很多的成年人都有养生的习惯，比如年轻人枸杞泡红枣，老年人去进行锻炼，有的时候我就非常佩服这些老年人，能起的那么早去锻炼。那么支付宝问题中秋季养生有道老年人的晨练时间怎么安排呢？下面小编给大家详细介绍下，希望给大家带来帮助。

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2022年蚂蚁庄园10月12日每日一题答案

秋季养生有道，老年人的晨练时间？

A、不宜过早

B、越早越好

正确答案：A：不宜过早

答案分析

秋冬日出前温度很低。最合适的锻炼时间应该在9点以后。温度略有上升。公园里的空气很好，你可以在阳光下锻炼，一举两得。

你也可以在下午四点或五点去公园锻炼。此时，公园里的树木已经进行了一天的光合作用，空气中的氧气含量很高。这个环境适合锻炼。

下午是增强体力的好时机。你的肌肉耐力比其他时候高50%，特别是在黄昏，当你的体力活动达到顶峰时，视觉、听觉和其他感官更敏感，但心率和血压会升高。晚上锻炼有助于睡眠，但必须在睡觉前3-4小时进行。

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