来访者已经抑郁多年了，总是开心不起来，领导给他加工资，自己可以随意干什么，都是开心不起来。整个人的灵魂感觉没有了，感觉自己就是行尸走肉一样。就是找不到生活的乐子。
来访者的心态，看似平静如水，其实内心已经很凌乱了，也找不到生活的意义是什么？身边的那些朋友也是酒肉朋友，泛泛之交。到了真是要帮忙的时候，一个也帮不上。最后还是依靠自己的努力支撑维持下去。
首先，搬迁到一个新的地方居住。新的地方在风水角度看，会让一个人的运势有所改变。这个新的地方不需要很吵闹，也不需要人迹罕至。就是能够让自己内心变得安静下来就好。多年居住在一个地方，对于自我的情绪没有改变，那更换一个新的地方，也是对自我负责和一个新的开始。
其五，每天发呆二十分钟。在发呆的过程中，人可以脑袋一片空白，什么都不用想，什么都不用做，就在那空想，这也是在清理自己以前的烦恼和忧愁。
一个人的决定有时候很难一次性决定，但是多了一个人的帮助、鼓励和支持，那么这样的决定就会变得轻松愉快，从而摆脱目前的负面情绪。
抑郁症来访者掌握了以上五种方法，从而让自己的抑郁症逐渐变好，变得更加接纳自己和欣赏自己了。从而远离抑郁，恢复正常愉快的生活节奏。