张伟丽 走出迷宫等待新挑战
最大心愿：回家过个团圆年，吃妈妈包的饺子
张伟丽（中）在与美国选手卡拉·埃斯帕扎的比赛后庆祝。 新华社发
纽约时间11月12日，终极格斗冠军赛UFC281在纽约麦迪逊花园广场拉开战幕。中国选手张伟丽裸绞终结女子草量级现任冠军卡拉·埃斯帕扎，重夺金腰带。
新华社发
封面新闻 年度人物盘点这个世界上只有一个故事：英雄之旅。
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纽约时间11月12日晚，张伟丽对战UFC女子草量级初代冠军卡拉·埃斯帕扎获胜，金腰带再次系在她的腰间。
就在这次比赛前，张伟丽发了一条微博：“我一定会拼尽‘拳’力”。
最终，她做到了。
2022年12月初，华西都市报、封面新闻记者与张伟丽进行了越洋对话，了解她的现状与未来打算。夺冠之后，张伟丽并没有停下训练的步伐，休息一周后，到拉斯维加斯继续练习拳法，“现在处在冠军的位置，很多人都想跟你比赛，都会研究你的漏洞。所以我要不断完善自己的技术。”
拼尽拳力
“调整自己，没有什么顶不过去的”
纽约时间11月12日晚上，张伟丽站上UFC擂台。对战卡拉·埃斯帕扎的第二回合，她使出熟练的裸绞技术，将对方制服在地。1分5秒，对手拍手认输，裁判叫停比赛。
卡拉·埃斯帕扎，这位来自美国的UFC女子草量级初代冠军，此前保持着44次草量级成功抱摔的纪录。只有终结卡拉·埃斯帕扎，张伟丽才有夺得金腰带的机会。
张伟丽为了拿回金腰带，如其微博宣言：“拼尽拳力”。比赛前，她和团队准备了很多种终结对方的方法，防摔是着重加强的训练项目之一。没被摔倒和被对方摔倒时分别该怎么打？在八角笼的不同位置被摔时如何应对？团队想尽了所有可能发生的情况，并做出演练和准备。对于练习多年但此前极少展示的柔术技能，张伟丽特地请了教练加强训练，原因只有一个：卡拉擅长。
备战的五个月里，张伟丽每天清晨6点左右开始训练。在她看来，日子简单，也很开心。偶尔感到疲惫时，会通过更换运动项目来调整。
让她直言“难受”的，是赛前降体重，这是每个综合格斗运动员必须经历的考验：为了不超出比赛规定的体重范围，运动员在赛前几天要迅速将体重降低。这一次，张伟丽需要在比赛前完成脱水，将体重减轻大概5公斤。为了达到目标，提前一个月就要开始准备。一 开始，她还能吃些蔬菜、肉类和糙米。但油盐不能多放，甜的饮料也不能喝，一切食物变得索然无味。
随着比赛临近，饮食上的要求更为苛刻。她只能吃些高蛋白的食物，摄入的热量也只够训练消耗所需。
距离比赛开始还有六天，张伟丽在社交平台上分享了一组食物：放在电煮锅里加热的口蘑、青菜和鸡蛋，教练为她额外加了几片鸡肉；一块拳头大小的鸡胸肉和五片牛肉，一盒蓝莓，一根准备在训练前吃的蛋白棒。这些东西或许只够成年人吃饱一顿，但却是她一天的餐食。
那段时间，看到别人吃饭香喷喷，她馋得不行，“每次看到他们吃饭，我就问，这个好吃吗，什么味的呀？咸吗？什么馅的呀？他们在吃的时候，我就一直在看，眼睛像长在别人盘子里。”
在食物和水的摄入量都极少的情况下，为了排出体内的水分，张伟丽还要蒸桑拿，“跑完步再去蒸桑拿，特别痛苦。感觉整个人特别软，没劲儿。”尽管如此，面对镜头，她还是不断给自己打气，“调整自己，没有什么顶不过去的。”比赛前一天，张伟丽顺利通过称重。
战胜卡拉的那天深夜，张伟丽和她的团队去了纽约当地一家中餐馆。张伟丽的朋友特地从泰国飞来看她比赛，“给我带了各种各样口味的冰淇淋，每样尝一点，想吃啥就吃啥，那一刻我就是最幸福的人。”
走出迷宫
“有一天突然从高峰掉到谷底，真的很折磨，需要涅槃重生”
两度夺得金腰带，意义不同。
2019年3月，广东深圳。走上UFC赛场第二年的张伟丽首次夺得女子草量级世界金腰带，感受到了梦想成真的喜悦。次年，她击败来自波兰的挑战者，成功卫冕。但命运有时就像一个心思诡谲的女神，不经意间就会让你跌下神坛。“UFC世界冠军”张伟丽随后两度失利，败给美国选手罗斯·娜玛尤纳斯，与金腰带失之交臂。
张伟丽跌到谷底。失利带来的折磨和痛苦，像迷宫一样困住她，“有一天突然从高峰掉到谷底，真的很折磨，需要涅槃重生。那时候谁说你都没有用。有时候可能觉得自己想明白了，但一个人的时候还是觉得很痛苦。需要时间，自己和自己内心对话，自己和自己和解。”
她渐渐明白，比赛不仅是体力和技术的较量，还是一场心理战。格斗赛场上的喝彩和嘘声，往往代表着观众对选手的期待值高低。此前和罗斯的对战中，张伟丽曾经因为观众发出的阵阵嘘声，以至于听不到教练的声音。
为了避免赛场上的嘘声带来干扰，张伟丽在赛前一边听着嘘声的录音，一边训练、打坐、跑步，直至成为习惯。
令她意想不到的是，这次对战，被观众报以嘘声的，竟然是对手卡拉，“没想到这一次观众没嘘我，卡拉被嘘了。我很惊奇：如果我在中国，对手是国外的，我被嘘了，我会觉得很不好意思。但卡拉在自己家门口被嘘，想想她心里会是什么感觉。”
抓住这些细微的变化，张伟丽也感受到，自己的心态正在发生变化。“不管大家喝彩也好，嘘我也好，我都很镇定。”
再次站上世界冠军的位置，张伟丽有了危机感。“现在处在冠军的位置，很多人都想跟你比赛，都会研究你的漏洞。所以要不断完善技术，才能不断成长、不断提高。”
夺冠后休息了一周，张伟丽又前往拉斯维加斯投入拳击训练。赤脚踩在训练场上，脚底磨出大大小小的水泡，但她一如既往地坚毅，“这次找了一个顶尖的拳击老师训练，希望能保持一个好的状态，把拳法再精进一些。”
根在哪里？
“传统武术是我们的土壤，是我们的根，格斗精髓需要从中挖掘”
从中国的伟丽到世界的伟丽，从第一次拿下金腰带的深圳到此番重夺金腰带的纽约，已是一段很长的地理距离，但她的心，走了一段更长的路程。
张伟丽，90后，来自河北邯郸。她从小习武，14岁就赢得了河北省青年散打冠军，后因伤退役，开始北漂，当过幼儿园老师、酒店前台、收银员、健身房销售，直到经人介绍遇到现在的战术指导蔡学军，才走上综合格斗的职业道路。因为对中华武术有着特殊的感情，她尝试将武术融入格斗，“传统武术是我们的土壤，是我们的根，格斗精髓需要从中挖掘。带着自己的文化走在海外，会让我们更加自信。”
在综合格斗的道路上走过十年，张伟丽感受到，这项运动被越来越多的人关注和认可。一个明显的变化，国内的拳馆已经增长到上万家。无论是摔跤还是柔术，有更多人加入进来，不乏女生和小朋友。被誉为“拳击天才”的11岁女孩小汤圆，给张伟丽留下了深刻印象。小汤圆来自贵州毕节的大山里，受父亲影响，她和大三岁的哥哥童年时就在自家院子里练习拳击。训练视频在网上走红后，小汤圆曾到北京和张伟丽一同训练。“看着小朋友那股劲儿，就觉得未来可期。”在张伟丽看来，家人的支持和引导对“小汤圆”非常重要。
同时，张伟丽也希望有更多女生能感受到格斗的乐趣，收获自信和健康。“自信非常重要，不管做任何事情都要自信，这样会有一个很好的身心状态。”。
12月10日，张伟丽回到中国，落地上海后开始隔离。此前为了备赛，她连续六年没有回家。今年，她终于可以回家好好过年，“回去陪父母过个团圆年，现在就等着回家吃妈妈包的饺子啰。”
对话张伟丽
华西都市报、封面新闻：UFC赛前备战的五个月，你每天怎么安排？
张伟丽：
每天就是训练，生活特别简单。周二、周四、周六练力量，然后跑步；周一、周三、周五上午练站立，下午练摔跤和柔术。
华西都市报、封面新闻：训练之外你最喜欢什么项目？
张伟丽：
训练累了，就会做一些调整。在泰国训练的时候，休闲就去海边，有时候去冲浪，有时候去海边荡荡秋千，看看日落。
华西都市报、封面新闻：接下去会和谁打，或者更准确地说，还会不会和罗斯打？
张伟丽：
第三场肯定会发生，但至于什么时候，要看罗斯的表现。而且我这次赢了以后，她也没出来说什么……
华西都市报、封面新闻：你提到过想把中华武术融合到格斗里，怎么实践？
张伟丽：
希望可以把中国的传统功夫融入到MMA（综合格斗），这两者很多东西都是相通的，需要打开头脑跟思维模式。传统功夫有很多精髓，我希望能把这些精髓在八角笼里展示出来。
华西都市报-封面新闻记者林珏瑶