产妇在产后应多食用富含优质蛋白质的食物，可以帮助伤口快速复原。产妇应避免吃生食和未煮熟的食物，保护肠道。顺产的产妇可在顺产一小时后食用些许富含蛋白质，热量丰富的流食或软食。剖腹产的产妇生产六小时后，正常排便排气之后，方可食用一些易消化的食物和水果蔬菜。
产后有一些禁止吃的食物，比如冰激凌，它是一种高脂肪、高糖分食品，吃多了不易消化，会降低食欲，而且冰淇淋含的糖属于精制糖，不宜多吃。冰淇淋的温度一般在0℃左右，人体正常体温37℃，如此悬殊的温差对人体胃肠道刺激较大，可导致胃肠道血管收缩，消化液分泌减少。
产后也不要马上去吃火锅，火锅的汤里面有害物质较多，吃火锅引发的常见症状为咽喉胀痛、口腔溃疡等，一些体质较虚弱的人、有慢性胃病、消化道溃疡病史的人，吃火锅时更应注意。由于火锅是高热食品，或是较辣、较麻，口味较重，每当口腔和消化道受到这些刺激后，就会烫坏口腔黏膜或消化道，甚至引发消化道出血。并且变相增加了消化道的压力，使消化道负担过重，造成消化不良。产后上火对身体恢复也有很大不好的影响。
众道妙方温馨提示：女性在坐月子的时候，过咸、过甜、生冷、辛辣、刺激性的食物都不建议吃的。并且不要长时间大量地吃某一种单一的食物，这样会对其他营养物质的摄入量造成影响，进而也会对身体的恢复以及乳汁的分泌造成影响。