我们常常说到，母爱是伟大的，但是真正的母爱究竟有多么的伟大，只有当了母亲的人才能真正地知道。怀胎需要经历十个月，每个月都有不一样的痛苦，好不容易熬到了要生产，不管是选择顺产还是选择剖腹产，终究都逃不过疼的死去活来。本来以为生完孩子后才是最幸福的，但是顺产的妈妈们却有五成人会留下顺产后遗症，有的人甚至会一辈子被困扰。
什么是顺产后遗症
在今年母亲节的时候，SHE组合中的Ella坦言：在生产的过程中她遇到了一点困难，造成了子宫和膀胱脱垂，诊断书上写着：压力性尿失禁及膀胱脱垂第二级，她说自己打喷嚏、原地跳跃、跑步等动作都会造成尿失禁。而且不是失禁一点点，是整个护垫都会湿掉，并且裤子也会湿掉。因为尿失禁的程度比较严重，最终在母亲节之前Ella选择进行了悬吊手术来进行改善。
有数据显示，超过五成的产妇在生完孩子之后都会有不同程度的尿失禁，如果尿失禁比较严重，通常是子宫和膀胱脱垂。
尽管大部分女性都不会严重到子宫和膀胱脱垂，但是尿失禁的情况也是因人而异，有的人甚至可能会跟随一辈子。
为什么会有产后尿失禁？
因为我们的女性的骨盆就像是一张网，网上兜有子宫和膀胱，怀孕期间，我们的子宫逐渐增大，越来越大，长时间的压迫到骨盆。这就好比是一个竹篮里放了一个西瓜，一直这样吊了10个月，等到把西瓜拿出来的时候，因为承受的重力过重，竹篮的底部已经变形、松动。
十月怀胎，让骨盆上悬的这片网变得很松，所以产后很多女性都会出现尿失禁的情况。在我们上一辈的女性中，很多人因为生育后没有很好的坐月子，在进入老年后，子宫脱垂、尿失禁的情况就会变得特别严重。
面对产后尿失禁女性应该怎么办？
第一步，按时进行产后42天的盆底肌肉检查
在产后42天的检查中，有60%-70%的人会出现盆底肌力改变，出现或轻或重的盆底功能障碍。只是很多女性因为没有症状浑然不知，等到进入了中老年，盆底组织终于“只撑不住”就会开始出现尿失禁，但是这个时候再去治疗往往效果不佳。
据说产后尿失禁会随着时间的推移自己恢复，但是我问了身边的朋友，孩子已经四五岁，还是有不同程度的尿失禁，所以面对产后尿失禁，妈妈们千万不敢掉以轻心。
第二步，物理治疗方法
锻炼盆腔肌肉发现自己产后尿失禁之后，在月子里就可以开始锻炼自己的盆底肌肉。锻炼的方法是每次小便的时候，可以有意识地排一部分，留一部分，等上几秒钟之后，再次开始排尿，如此反复的进行锻炼，可以有效的加强尿道肌肉的控制，坚持上3个月就可以看见效果。还可以通过半仰卧起坐来锻炼腹肌，锻炼腹肌的时候停留在自己最大的限度，不要勉强自己，坚持上几秒，经过反复的练习，可以促进子宫收缩至原位，减少对膀胱的压迫。
凯格尔运动踮起脚尖站立，通过收紧臀部肌肉来收缩肛部肌肉，坚持五秒后，放松，可以重复坐上二十次以上。
躺下，双腿弯曲，同时收缩臀部的肌肉来达到缩肛的目的，保持全身紧张，进行憋尿的动作，先收缩骨盆底肌肉坚持五秒后，慢慢放松，休息5-10秒后重新开始。
第三步，医疗手段介入
很多女性因为自己不能坚持，这个时候可以到医院选择康复治疗，比如盆底电刺激疗法。
盆底电刺激疗法是通过外部的电流刺激，刺激盆底肌肌肉，从而达到治疗的效果。需要在医疗机构进行，一般每周2~3次，每次约半小时，十次为一疗程。大多轻症患者在一个疗程后症状即可明显改善。部分症状严重者可以在医生指导下增加疗程。
如果检查结果比较严重，可以在医生的建议下进行手术治疗，就像Ella一样，一个小手术就可以彻底根治。
产后尿失禁如何预防
产后尿失禁是因为盆腔肌肉韧带受到了拉伤而导致的，所以想要避免产后尿失禁，最好在孕期就可以通过练习缩肛运动，或者憋尿，来提高盆腔肌肉的弹性，降低产后盆腔韧带松弛的概率。
对于很多产后尿失禁的患者，总是害怕到公共场合出现尴尬，而减少喝水量，这样的做法并不利于健康，因为喝水量虽然减少了，尿液浓度反而会增加，如果出现尿失禁，女性更容易出现细菌感染的情况，反倒对身体健康不利。
研究数据显示，在产后尿失禁的患者中，只有10.92%的女性选择了就医。所以如果尿失禁在通过物理锻炼之后，依然没有改进，妈妈们千万别讳疾忌医，记得及时到医院接受正规治疗。