哄宝宝吃饭，可以说是家长们每天就餐时最头疼的一件事。虽然宝宝年纪小，但TA可有着自己的想法呢。有的宝宝不爱吃蔬菜、有的宝宝不爱吃肉，只要是遇到不合胃口的东西，TA们就吐给你看……
这种儿童挑食其实是一种幼儿常见的不良饮食习惯，会导致儿童不能全面地摄入营养，对身体健康和发育极为不利，轻则体重偏低、面黄肌瘦，重则引起贫血等严重营养不良的症状。
遇到这种情况，很多爸爸妈妈都选择“投降”，想尽办法让宝宝吃到有营养的食物，但效果往往不如人意。是“熊孩子”太难对付吗？其实，是家长们用错方法了！可以尝试下面几招让孩子慢慢告别偏食。
和食物躲猫猫
把宝宝不喜欢吃的东西，剁碎或打成泥，藏进喜欢吃的东西里，做成馄饨、饺子、肉丸、饭团、卷饼、杂烩等形式。
学点做饭魔法
多花些时间，把各种食材烹饪出不同的样貌，例如可以切出不同的形状，或是多加些五彩缤纷的颜色，刺激孩子们想吃的欲望。
移花接木
宝宝不喜欢某种蔬菜，那就下次给他做含有同类营养的其他蔬菜咯。
比如，不肯吃胡萝卜，那就给他吃同样含有胡萝卜素的南瓜、玉米、绿叶蔬菜。只要不是所有蔬菜都不吃，就没啥大事。
尊重孩子的胃
如果孩子不饿，千万不要强迫喂食一整份餐点，或是只靠点心打发，也不要为了讨好孩子，就给他喜欢的食物，只求奖励把饭吃完，这可能更会让孩子养成挑食的习惯，或是对吃东西有恐惧心理。试着减少餐点的分量，但仍需维持均衡的食物营养，跟孩子沟通，要么选择吃，要么选择饿肚子。
坚持饮食常规
在每天固定的时间，例如三餐、下午的点心中才能提供果汁或牛奶，而餐点跟餐点间只能给孩子喝水，避免养成予取予求的习惯，也不会因为吃太多、喝太多零食饮料，造成正餐没有胃口。
增强用餐仪式感
餐桌礼仪在很大程度上是可以增强孩子食欲的。
比如吃饭前洗手，让孩子帮忙端饭菜、摆餐具，给孩子买一套专属于他的餐具，每次吃饭用上心爱的碗筷，孩子会感觉吃饭是件很有仪式感的事情。
另外，我们在陪孩子一起吃饭时，还可以和他们聊一聊跟“吃”有关的事情，喜欢吃什么，幼儿园里什么东西好吃等等。
仪式感，会让孩子感受到快乐，当吃饭成为一种享受，孩子自然会主动进食。
保证饭前饥饿感
所谓“饥不择食”，饿了吃啥都好吃。当然，这并不是说让大家故意饿着孩子，而是注意控制。尤其是：
//控制零食
这一点尤其需要全家人的配合，家里不要零食随处可见、随时可吃，另外至少保证饭前1小时不吃零食、水果等；
//增加运动量
孩子运动多了会消耗身体的能量，然后身体会发出需要补充能量的信号“饥饿”，因此可以增加孩子对食物的接受度。
让孩子成为小帮手
家长们通常都不会让小朋友在厨房帮忙，其实偶尔让孩子参与采买、烹调的过程，不仅可以享受一起做菜的亲子时光，也会让孩子乐于品尝自己努力的成果。
如：请小朋友帮忙洗洗菜、拣菜，或是让孩子发挥自己的创意，把食物摆成他自己所喜欢的形状。参与的过程可以给孩子很大的成就感，不仅他自己吃得开心，还会督促他人品尝自己的杰作呢!
树立好榜样
爸爸妈妈在吃饭的也要多多尝试不同的食材，享受食物带给我们的快乐，宝宝们看到爸爸妈妈开心的样子也会受到潜移默化的影响，想去尝试不同种类的食物。
宝宝不挑食，营养均衡全面，才能抵抗力强，身体棒棒的哦。给宝宝科学喂养合理添加各种各样的辅食，培养宝宝不挑食的良好饮食习惯，米克叔叔将会和爸爸妈妈们一起加油哦~