昨天，一位母亲带着刚上小学的孩子来找我：
医生，据说春天是长高的最佳季节。我的孩子一直处于弱势。你认为现在是春天吗？你能给孩子开一些药来弥补这个缺陷，让他长得更快吗？
嗯
“妈妈，你对长高有什么误解吗？”！
长高是一个日积月累的过程。一年有四个季节。为什么只关注春天！
我知道，肯定会有人说：
我监测了我们宝宝的身高，这真的是生长最快的春天！
今天，小果就来告诉你，为什么春天长得这么快，如果你想让你的孩子长得好，你该怎么办？
为什么春天长得最快
事实上，有许多数据表明，春季是一年四季中儿童身高增长最快的季节，因为：
【1】 春季阳光充足
当谈到长高时，父母双方都会想到补钙。
然而，一个拥有健康身体和正常饮食的孩子不会缺钙。真正缺乏的是维生素D，它能促进钙的吸收。
维生素D不能从饮食中摄取，从大自然中摄取维生素D的唯一途径是通过阳光。
在冬天，日照时间很短。虽然夏天的日照时间很长，但我们需要保护自己免受阳光的照射，因为天气太热了。事实上，实际日照时间也很短。
在春天，当温度刚刚好的那一刻，孩子们会更多地在户外锻炼，阳光的照射量也会增加，所以身体对维生素D的需求也会增加。
【2】 春季儿童运动量增加
我们也知道体育运动可以促进成长。
在冬天，当温度较低时，孩子们穿的衣服较重，活动相对不方便。
春天，一切都恢复了，脱下厚重的衣服会增加孩子们的运动量。
你看，春天很容易长高，只是因为你有这两个条件，只要你注意这两个情况，你每天都会达到。
如果你想让你的孩子长高，这里有五件事需要注意
【1】 理性运动
锻炼是促进生长的有效方法。
但我们所说的体育运动必须满足某些要求：
主要的运动方式是有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳、球赛等；
运动并不寻求速度，而是寻求随着时间的推移产生一定的累积效果。最好一次连续运动半小时，以加快你的心率；
运动应该坚持下去。三天内不要钓鱼，两天内不要晒网。最好每天坚持下来，养成一个习惯。
【2】 均衡的饮食
孩子们应该注意均衡饮食，不要挑食。蔬菜、水果、谷物、肉类和海鲜应该均衡食用。
同时，我们也应该避免营养过剩。
如果营养过剩，会导致儿童超重和肥胖。
如果孩子变得超重甚至肥胖，可能会导致雌激素分泌增加，从而导致骨骺闭合，从而导致早期骨龄，并最终影响成年人的身高。
【3】 确保钙和维生素D的摄入
如果您的孩子因某种疾病长期不服用激素，他们通常会健康饮食，不选择进食，并确保每天摄入一定量的乳制品（如纯牛奶、酸奶等），不需要额外补充钙。
但是，我们必须注意给孩子补充维生素D，维生素D可以在出生后几天内补充，每天补充400-600个单位。
【4】 充足睡眠
在3岁以内，让孩子长高主要取决于营养和甲状腺激素。
3岁以后，主要由生长激素决定。
生长激素非常脆弱，只有在夜深人静时，当孩子进入深度睡眠时，它才开始分泌。
第二天一到，生长激素的分泌就停止了。
所以我们不仅要保证孩子每天有足够的睡眠时间，还要保证他们晚上有足够的睡觉时间。
小果经常看到很多孩子在晚上9点或10点左右闲逛。如果你的孩子经常这样做，与8点或9点上床睡觉的孩子相比，你每天的身材会下降一两个小时吗？
随着时间的推移，个体之间的身高差距越来越大。
【5】 监测增长率
身高的增长率遵循一定的规律，如果偏离这条曲线，可能有一些原因需要进一步研究。
所以我们需要每三个月左右测量一次孩子的身高，画一条身高曲线来监测孩子的身高变化。
不同时期的正常增长率
待续......
以上就是本期小编给大家带来的最新消息，如果希望得到接下来的信息，请点赞或者关注我的哦，小编将以最快的时间更新最新内容。希望大家喜欢！