要判断自己的生育能力，需要进行一些生殖健康检查和评估。以下是一些常见的检查和评估方法：
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精液分析：男性可以通过精液分析来评估自己的生育能力。这个检查可以评估精子的数量、质量、活力和形态等指标。
男性激素检查：男性可以进行血液检查来评估自己的睾酮水平和其他激素水平。这些激素可以影响男性的生殖功能和性欲。
妇科检查：女性可以进行妇科检查，以评估自己的生殖系统是否正常。这个检查可以检查子宫、卵巢和输卵管等。
排卵检查：女性可以通过排卵检查来确定自己是否正常排卵。这个检查可以通过监测体温、进行血液检查和进行超声波检查等方式进行。
生育史评估：了解自己和伴侣的生育史可以帮助确定是否存在生育问题。例如，多次尝试怀孕但未成功，或者曾经有过流产等情况，都可能提示存在生育问题。
需要注意的是，以上检查和评估只是一些常见的方法，具体的检查和评估方法应该根据个人情况和医生的建议来决定。如果您有任何关于生育能力的疑问或担忧，建议咨询医生或专业的生殖医学专家。