人人都希望青春永驻，年轻人不一定要有白皙的肌肤和结实的肌肉。他们所需要的是一个健康的体魄和一个积极的心态。有些人虽然上了岁数，但精力旺盛，身体健康，仍然处在青春时期。你可以培养六种良好的生活习惯，使你的身体更加健康，更加长寿！
1.健康的饮食
有些人大腹便便。人到了这个年纪，身体就会发福。但如果你的腹部过大，那么你的健康就会很危险。因此日常生活中要注意腰部。尽管食用是件好事情，但是过量食用会对身体造成伤害。
2.微笑
有人说，爱笑的人不会这么不幸。常笑能增强免疫力，使人更健康，更长寿，更幸福。笑声可以使你青春永驻，使你青春，使他人开心。
3.有良好的个性和良好的交友习惯
有的人，虽然上了岁数，却很开朗，在自己的圈子里有一席之地，这就意味着他们的心智还没有完全成熟。结交更多的朋友能使你的身体和精神处于一种安定的状态。
4.保养肾脏
肾脏不好的人一般代谢都很差，长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤，导致尿酸水平过高，从而引起痛风表现，影响生活质量。这时候我们需要补充多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以提高肾脏代谢能力，避免嘌呤堆积保养肾脏和关节。
5.别打呼噜
许多男士都在打鼾。但是，有研究显示，在睡眠中不打鼾的人会活得更久。因此，当你打鼾时，最好是到医院做个检查。
6.懂得怎样放手
人生难免有挫折。如果你无法释怀，一直在想着什么，那就会让你的身体和精神受到极大的伤害。通常，人在年少时，都会觉得轻松。心中的失落，也会烟消云散。人生虽短，但我们能为人生增添更多乐趣，让自己多些时光。健康并非空谈。身心皆可永葆青春，使我们对生命更有激情。即便你已经老了，也要保持乐观，每天都要活得开心。