在当今社会，内卷竞赛已经成为了一种普遍存在的现象，夏校、实习、科研...大学生努力追求所谓的背景提升，不自觉地踏上了永不停歇的“跑步机”。
这些活动是否真的对个人发展和留学申请有所帮助？还是只是无意义的内卷竞赛？这些活动本身是否存在一定的问题和局限性？
01
暑研：浪费时间的科研竞赛？
暑研，指的是在暑假期间进行的科研活动。许多人认为，参加暑研可以锻炼科研能力，提高自己的竞争力。但实际上，暑研并不是所有人都适合。
暑研需要花费大量的时间和精力。对于一些学生来说， 他们并不具备进行科研所需要的专业知识和能力，因此参加暑研反而会让他们感到疲惫和无所适从。同时，暑研的质量也是参差不齐的，很多时候， 项目的难度过高或者研究设计不合理，都会导致参加者无法得到有效的学习和成长。
如何选择适合自己的暑研？
1. 研究方向：暑研项目的研究方向是 否与自己的专业方向相关，是否能增加自己的学术能力和实践经验。
2. 研究内容：暑研项目的研究内容是否具有 前瞻性、实用性、创新性，是否能够增加自己的科研水平。
3. 指导教师：暑研项目的指导教师是否具有一定的 知名度和影响力，是否能够提供良好的指导和支持，以及是否能够增加自己的学术背景和社交经历。
4. 研究成果：暑研项目是否有 论文发表，项目成果，以体验科研的效果。
5. 个人需求：暑研项目的 时间、地点、费用等是否符合自己的个人需求和经济实力。
在今年索引留学辅导的学生中
C同学的科研经历比较有代表性
索引留学的学员C同学，硕士申请目标是帝国理工，他本科就读于伦敦国王学院，但成绩不理想，申请时成绩仅有二等二，没有达到帝国理工的最低录取标准。
但幸好，他的科研经历拉了他一把。C同学对汽车自动驾驶充满了热情，曾在两家汽车公司实习积累经验，更重要的是，他有一段关于汽车自动驾驶的科研经历，导师来自美国著名大学卡耐基梅隆大学，并在国际学术平台上发表了相关论文。
这段科研经历含金量高，且与他的目标追求一致，有实际的论文发表，这使得他的申请变得有说服力，最终拿到了帝国理工的有条件录取offer。
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02
夏校：毫无意义的疲于奔命？
夏校，Summer School，是指在暑假期间参加欧美大学或机构组织的短期课程学习。参加夏校可以提高自己的学术水平，提高自己的竞争力，从而更有可能被名校录取。
夏校都声称拥有一流的教学资源和师资力量，但实际上，有些夏校的教学质量并不高，只是没有明确目的的 “旅游托管”。
（今年帝国理工商学院夏校）
如何选择适合自己的夏校？
1. 专业方向：夏校通常会开设多个专业方向，应了解开设的课程设置是否与自己的 专业方向相关，是否能够满足自己的学术需求。
2. 学校背景：夏校所在 学校的声誉和排名是否具有一定的知名度和影响力，是否能够增加自己的学术背景和文化底蕴。
3. 实践机会：夏校是否提供丰富的实践机会，如 实习、实验等，是否能够让自己更好地了解当地文化和社会，以及丰富自己的社交经历。
4. 个人需求：夏校的 时间、地点、费用等是否符合自己的个人需求和经济实力。
在今年索引留学辅导的学生中
W同学的夏校经历比较有代表性
索引留学的学员W同学，在UCL读教育专业本科期间，就很关注儿童权利、社会脱离等教育话题，并在深圳某失读教育中心担任助教。
在大二的暑假，W同学前往瑞士苏黎世大学，参加了教育学院的夏校，学习了有关特殊需求教育的相关课程，同时还开展了一个致力于帮助中国失读儿童的项目，并获得8个ECTS学分。
这段夏校经历可以说是一举多得，首先与她简历中的其他经历相辅相成，展现了她对教育专业，特别是特殊需求教育的兴趣和热情。另外，还展现了她强烈的社会责任感，还丰富了她国际化的教育背景。
最终，W同学拿下UCL世界排名第一的教育心理学专业的硕士offer。
03
实习：空洞无物的经验积累？
实习是许多学生在暑假期间参加的活动之一。许多人认为实习可以帮助自己积累工作经验，增加自己的职业竞争力。
但实际上，不是所有的实习机都是高质量的。很多公司招收实习生，是为了减少用人成本。他们让实习生 做一些杂七杂八的事情，这样实习生往往无法真正获得有价值的工作经验和技能。
其次，如果实习内容 与个人的专业方向不符，或者实习的公司在行业中 不是big name，那么在申请名校时起到的作用有限。
（华为部分在招的实习生岗位）
如何选择适合自己的实习？
1. 实习领域：实习项目所在的领域是否 与自己的专业方向相关，是否能够帮助自己深入了解所学专业，并增加自己的职场能力和实践经验。
2. 公司规模：实习公司的规模是否适合自己的需求， 大公司通常提供更丰富的实习机会和职业发展空间， 小公司则更加灵活、个性化。
3. 实习内容：实习项目的内容是否能够提供 丰富的实践机会，如项目管理、市场调研等。
4. 指导人员：实习项目的指导人员是否具有一定的经验，是否能够提供良好的指导和支持，能否丰富自己的 职业背景和社交经历。
在今年索引留学辅导的学生中
被G5录取的同学，大多有不错的实习
L同学， 华为实习+2段非大厂技术岗实习，拿到 帝国理工、新加坡国立的硕士offer。
R同学， 华金期货实习，拿到 LSE、UCL、曼大的金融专业offer
G同学，3段 专业相关实习，拿到 UCL教育offer
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04
如何避免内卷竞赛的陷阱？
在留学申请中，特别是G5和藤校申请中，内卷竞赛问题尤为突出，如何取得好的效果，又不过分紧绷，这里有一些建议：
首先，我们应该学会甄别活动的价值。在选择参加活动时，我们需要评估这些活动是否符合自己的目标和规划，对我们未来的发展是否有帮助，而不是盲目参加那些看起来很“高大上”的活动。
其次，我们应该注重多元化发展。在校期间，最好有不止一种类型的活动经历，这样不仅可以让我们在留学申请中有更多的亮点，也可以让我们在未来的职业生涯中有更多的选择和发展机会。
最后，我们需要有一个健康的心态。我们不应该把留学申请看作一场赌博，而是要理性看待自己的能力和水平，并为自己的未来做出积极的规划。
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特别提醒
对于英硕申请
实习、科研、夏校都只是后面的0
GPA才是前面的那个1
想了解英国G5名校的录取成绩要求
戳→ 我，普通英本，多少分能冲刺G5硕士？
如果你也有一个海外名校梦，但没有把握，我们可以祝你一臂之力。
这个申请季，除了本文的L同学，索引留学还帮助数十位中国学生拿到帝国理工、LSE、UCL、爱丁堡、曼大、新国立、悉大、新南威尔士、港大、港中文、港科技、纽大、宾大、卡耐基梅隆... 等世界名校的offer。
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