微博热搜高位不下的一个科普文——死臀综合征，竟然挂了一整天，小编的朋友圈都刷爆了，办公室里的小伙伴争先恐后分享。小编点击进去一看，确实是言之有理。然而坐久了不止会得死臀综合征这一种疾病，还有有腰椎盘突出，这两类疾病对于上班族来说肯定是多多少少能感觉到的，不过对于我们来说久坐是难免的，但是我们可以在空闲时间内抓住机会。
那我们先来了解一下死臀综合征吧，其是一种臀肌功能缺失的疾病，可能会引起腰部、髋部及膝关节疼痛。因为长时间久坐，髋关节持续弯曲导致臀肌功能缺失。长久以往，我们的大脑就形成了记忆，记住了臀部肌肉的张力，慢慢地臀部就忘记自己收缩的能力，这就会造成臀部“死亡”，甚至还会诱发痔疮。
那该如何减少久坐的危害呢，让屁股复活。首先最重要的当然是减少久坐的时间与频率，久坐不仅仅是长时间坐着，也包括躺着玩手机、看电视等。避免长时间的躺坐姿势，每坐一段时间就应该起来活动，伸展臀部。
其次就是要进行适当的运动锻炼，提高肌肉力量。可以根据矫正体态的博主发布的视频跟练，适当运动。