在晚上睡觉后，宝宝经常在床上翻来翻去，就像在玩杂技一样，一会趴着，一会跪着的，有时情绪还会变的暴躁。看到这种情况，家长们自然就会担心，不是怕宝宝受凉，就是怕宝宝睡不好，所以不停的帮宝宝调整姿势，盖被子，一夜下来，家长也折腾的够呛。为什么宝宝睡觉的时候会不踏实呢？应该如何缓解这样的症状呢？
环境因素
宝宝随着年龄的增长，身体的各个器官或者神经都已经发育的跟大人差不多了，所以在睡觉的时候，环境因素也是会影响宝宝睡觉的。比如光线太亮，或者有很大的噪音，都是会影响宝宝睡眠的。另外晚上如果宝宝盖的太厚，或者太薄，忽冷忽热的还会引起宝宝烦躁不安，不停的乱动，很容易醒来哭闹。所以宝宝在睡觉时一定要有一个安静且温度适宜的环境，这样宝宝睡觉就不会老醒了。如果家长担心宝宝晚上睡觉蹬被子着凉，可以给孩子穿上一套睡衣，睡衣的面料一定要柔软舒适，有弹性方便宝宝活动，还必须透气吸汗，衣缝不会摩擦宝宝的皮肤，这样家长不仅不用担心宝宝着凉，宝宝也会睡的舒服。
生理因素
如果宝宝在睡前活动量很大或者是很兴奋，也会造成宝宝睡觉的时候乱动。因为孩子神经的兴奋和抑制功能还不是很协调，所以稍有刺激就会引起宝宝神经系统的兴奋，导致宝宝惊醒或者睡觉乱动。这种现象属于正常，家长不用过于担心，只要在睡觉前多安抚宝宝的兴奋情绪就可以了。
疾病因素
如果宝宝身体不舒服的话，也会导致宝宝睡不好。比如肚子胀、鼻塞、流鼻涕等疾病，造成宝宝睡觉的时候容易惊醒，这时父母就要多关注孩子身体的变化，帮助孩子调整一个舒适的睡姿。
缺乏维生素
父母都知道，如果宝宝缺少维生素的话，也会影响宝宝的睡眠。比如缺锌、缺铁或者缺其他的各种维生素，都会导致宝宝睡觉不踏实，同时还会出现没精神、没食欲等症状，严重的话会导致宝宝抵抗力变低。
宝宝出生后是不会表达的，所以只能通过一些动作或者行为来表达自己身体出现的问题，这就要家长们多注意孩子的行为，从而了解孩子身体健康的状况。