文/拜托了爸妈！
燕窝是一种营养价值非常高的可食用营养品，很多女性非常喜爱燕窝，越来越多的准妈妈选择用燕窝养胎，令自己与宝宝都得到双重的滋养。但也有很多妈妈非常警惕，认为孕期吃的食物都要安全健康才可以吃。那孕期到底能不能吃燕窝呢？燕窝对于孕妈妈和胎宝宝都有哪些好处呢？
燕窝性平味甘，是非常适合在孕期食用，尤其是很多孕妈妈在怀孕过程中会出现孕吐情况，但又不知道如何改善，吃燕窝就是一个很好改善孕吐的方法，早上起床后吃一些冰糖燕窝，对于很多妈妈早起后感到恶心、想呕吐或没有食欲等情况，是可以起到一定的缓解作用。燕窝的营养十分丰富，当作早餐来吃，也不会让妈妈和宝宝缺失营养，因此，孕期是可以吃燕窝的。
孕期怎么正确吃燕窝？
每天早晨空腹食用3-5g就能达到“一人吃两人补”的效果。
食用燕窝对妈妈有哪些好处？
除可以缓解妈妈孕期呕吐的症状之，吃燕窝还可以预防妈妈孕期妊娠纹的出现，孕期出现妊娠纹是因为腹部扩张程度超过皮肤所能承受限度，导致皮下组织的纤维组织、胶原蛋白纤维等破裂，这些组织破裂就会呈现出一条一条褐色、红色的痕迹，也就是我们常说的妊娠纹。
妊娠纹的出现非常的不美观，出现后想要去除也不容易，因此预防妊娠纹出现就成了孕期重中之重。燕窝含有丰富的胶原蛋白，还含有一种多肽类物质，表皮细胞生长因子，这种物质可以促进细胞的分裂以及细胞的生长，可以有效的预防孕期妊娠纹的产生。
对于产后的妈妈食用燕窝也是有好处的，燕窝可以起到调理气血作用，是产后恢复的利器，剖腹产人群吃燕窝可以让伤口尽快的恢复，同时燕窝中所含表皮细胞生长因子还可以防止术后疤痕的出现。
也有很多妈妈非常关心产后肥胖问题，也可以通过吃燕窝解决，每天食用4克燕窝，可以起到塑身的作用，营养也非常的丰富，而且燕窝的卡路里也非常的低，每天所食用的4克燕窝中的卡路里水果及其它食物所含的卡路里更少。
吃燕窝对宝宝有什么好处？
孕期妈妈食用燕窝，宝宝也能吸收当中的营养，燕窝中含高达10%生物活性成分“神经氨酸”-“唾液酸”，唾液酸能提高免疫力增强宝宝的体质，神经氨酸可以帮助宝宝的脑部发育，对宝宝的神经递质的发育起到的帮助尤为突出，经常补充这种物质的宝宝，他的记忆力会比同龄宝宝更有优势，出生后的宝宝皮肤会更白皙润滑，出生就有高颜值也算是赢在了起跑线上。
什么时候吃燕窝对胎儿最好？
孕期胎儿发育两个月后，身体的各个器官已经开始分化，胎盘形成，绒毛膜更发达，身体也正处于全面生长时期，这说明胎儿所需的营养物质会越来越多。另外，孕中期第三个月到第七个月，胎儿的脑细胞也处于高速发育阶段。燕窝中的表皮生长因子和水提物质能直接刺激细胞再生、分裂和重组，所以，孕妈妈在这一时期最应该食用燕窝。