导语：近些年来，越来越多的人在体检时发现血糖超标了，血糖升高并不可怕，但血糖升高后的并发症特别可怕。
血糖升高会对体内的多个器官造成伤害，导致器官发生病变，甚至会加大患慢性病的风险，一旦发现体内血糖升高了，一定要积极做好血糖的调节工作。
首先，我们了解一下糖尿病对身体的常见危害
血糖持续居高不下最容易导致并发症的来临，是会诱发心血管疾病的出现，要体现在主动脉脑动脉粥样硬化、广泛血小管内皮增生、毛细血管基膜增厚、糖尿病病变、心脑血管疾病、冠心病、脑出血、心力衰竭、心律失常等问题。
血糖持续居高不下也会对视网膜造成影响，除了容易导致视网膜病变以外，患者还会出现视力下降和短暂性失明的现象。
常见有皮肤感染反复发生，有时可酿成败血症；霉菌性阴道炎引起的外阴瘙痒、甲癣、足癣、泌尿道感染等。
2022年“血糖标准”公布，年龄不同，标准不一样，多数人或可以达标
提到标准的血糖值，都数人认为。是4.0~6.1mmol/L，根据我国人身体素质、饮食习惯、生活环境等综合原因分析，空腹血糖数值早已改变。
《2022年中国高血糖防治指南》规定：成年人的空腹血糖数值为3.9~6.1mmol/L，餐后一小时血糖数值为6.7~9.4mmol/L，最多不超过11.1mmol/L，餐后两小时血糖数值需≤7.8mmol/L，餐后三小时血糖数值需恢复正常水平。
年龄不同，血糖数值标准也会有所差异：
怀孕期的孕妇--空腹血糖数值应控制在5.1mmol/L以下
18岁以下的青少年--空腹血糖数值需要控制在3.9~6.1mmol/L之间
18~44岁的中青年人--空腹血糖数值需要控制在4.0~6.1mmol/L之间
45岁以上的中老年人--空腹血糖数值不超过9.0mmol/L即可
不同年龄段的血糖标准不同，建议大家根据自身的实际情况合理控制血糖值，这样才能达到预防和治疗的效果。血糖持续性升高，应严格按照医生的嘱咐按时服用降糖药物或注射胰岛素来控制血糖，更要在饮食上调节好，血糖才能稳稳降。
建议高血糖患者常吃这几物，血糖或“稳稳降”
空心菜：
血糖升高可以适当进食一些空心菜，空心菜中含有丰富的纤维素、维生素含量也比较丰富，进食后能有效提高胰岛素功能，并能促进胰岛素分泌，对于降低血糖很有益处。
空心菜的纤维素进入肠道后，能有效增强饱腹感，减少其他主食的摄入，并能延缓餐后血糖升高的现象，降糖效果比较明显。
苦瓜：
患上高血糖可以适当吃一些苦瓜稳定血糖值，苦瓜的味道苦，但营养价值非常高，而且苦瓜中含有苦瓜皂苷，对于稳定血糖很有益处。
血糖偏高人群可以适当吃苦瓜来为身体补充营养，达到稳定血糖和预防血糖升高的作用。
高血糖平时怎么调理才能控制好？
合理安排饮食，糖尿病患者应严格控制每日的膳食水平，每餐都应有脂肪、蛋白质和碳水化合物，这样才能帮助减缓葡萄糖的吸收，达到控制血糖的效果。
控制总热量是糖尿病饮食治疗的首要原则，保持正常体重或略低于理想体重为宜，肥胖者一定要减少热量食物的摄入，合理控制饮食才是稳定血糖的关键。
控制脂肪摄入，一些糖尿病患者错误地认为糖尿病的饮食治疗只是控制主食的量，其实是要严格控制脂肪而不是控制碳水化合物。