文：半两|画：骆浩87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

美队屁股翘就算了87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

雷神屁股翘也算了87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

为啥连隔壁的996的小哥屁股也那么翘87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

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盆骨结构87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

女生盆骨呈圆桶形，盆骨腔短而宽87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

男生盆骨呈漏斗形，盆骨腔窄而长87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

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在臀部肉肉重量相等的前提下87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

男生的屁股会更饱满87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

女生的屁股则相对扁平87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

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那为啥男生的屁股不止翘87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

形状还贼好看呢？87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

激素影响87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

男性睾丸不断产生雄激素87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

而雄激素能够促进蛋白质合成87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

为肌肉提供营养87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

所以男性天生就比女性肌肉发达87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

当然也包括他们的臀大肌87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

而女性分泌的雌激素更有利于脂肪生长87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

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并且多分布于四肢与臀部87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

男生的脂肪多分布于腹部87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

肌肉相对于脂肪来说87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

更加紧致且不易下垂87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

因此男生的臀部往往小而翘87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

而女生的臀部往往大而平87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

健身频率87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

大部分男生从小就热衷于各种运动87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

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篮球足球羽毛球87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

长大后为了更好的撩妹87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

也没少去健身房跑步举铁87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

一言不合就深蹲箭步蹲87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

天天都在刺激臀大肌87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

加上肌肉增长优势87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

屁股想不翘都难~87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

翘臀固然可以吸引不少女生的目光87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

但做一名翘臀嫩男也是有困扰的87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

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比如时不时被同性吃豆腐87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

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比如买不到合适的裤子87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

又比如走在路上被人围观87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

再比如睡觉时屁股太翘腰板太累87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

所以拥有翘臀的男孩子87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

在外面更要保护好自己哦~87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

男生天生就有翘臀优势87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

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但妹子们别酸87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

坚持健身你也行！87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

深蹲硬拉臀桥三大主流翘臀动作不想多说了87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

低调翘臀选手——箭步蹲了解一下87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

箭步蹲优势87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

增强肌肉关节的平衡与协调能力87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

增强髋屈肌灵活性，更好的刺激、收缩臀大肌87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

增强核心肌群及臀腿肌群力量，改善盆骨前倾87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

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对脊椎压力小，适合初学者及腰背不适人群87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

箭步蹲动作分解87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

两脚分开前后站，保证屈膝下蹲时大小腿垂直90°，脚尖朝前。87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

核心收紧脊柱中立，上半身微微前倾，下巴回收，目视前方。87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

呼气时前腿屈膝下蹲，感受臀部及大腿后侧发力感，下沉到后腿膝盖快触碰到地板为止。87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

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短暂停留后前脚发力，启动臀肌及大腿后侧肌肉，带动身体向上。87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

变式87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

行走弓箭步▼87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

侧弓箭步▼87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

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弓箭步跳▼87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

弓箭步kick▼87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

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如果你感觉很累不想练87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

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那么不妨换种思维87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

男生的屁股不如女生平87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

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从今天开始一起愉快弓箭步吧！87Q致力于为用户收集丰富的生活经验知识

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