第一道坎：心血管疾病
无论是男人还是女人，过了中年以后，都是身体由盛而衰的转折点，不怕感冒发烧头疼脑热的小毛病，就怕大的疾病发生。因为到了一定年纪，身体各脏器很容易出现器质性疾病的时期，如脑动脉硬化、高血压、神经衰弱、胃肠道肿瘤，心血管疾病等，尤其是心血管疾病，心血管疾病包括心脏病、高血压、高脂血症和脑卒中等。40岁后，有的朋友被检查出了心血管疾病，甚至有的朋友在30多岁就患上了，不得不引起大家的重视。年轻时期，不良的生活习惯（如经常熬夜、酗酒、抽烟等）、饮食习惯、工作压力过大、情绪易激动等都会增加高血压、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病的发生。所以，40岁后，除了改掉不良的习惯外，还要适度的运动锻炼，定期的检查身体，监测血压、血脂指标，可以增加动脉造影检查，防止心血管意外时间的发生。
第二道坎：怕力不从心
从45岁开始，很多男性身体机能开始走向下行通道。若熬夜看一场球，连续好几年没精打采缓不过来；和3同事聚会喝酒吃肉太多，没两天牙炎上火痔疮"就都来了。同时心理上也进入疲惫期，45岁的男人上有老"下有下、事业往往又处在最尴尬的阶段。没日没夜的工作压力、金钱压力、家庭压力，让很多男人从45岁开始，就彻底被压垮了。这是最难躲过的“砍”，相信有99%的男人，都无法躲过。男人到了一定年龄之后，在那方面多数会有“力不从心”的感觉，甚至这种力不从心都上升为心病，影响夫妻的关系和感情。其实，究其原因，是因为男人步入中老年以后，性腺功能开始减退，雄激素分泌相应减少，身体对促性腺激素的反应降低，使其调节功能失衡，继而影响到了夫妻的生活。
第三道坎：肥胖、糖尿病
将军肚、啤酒肚，中年男性腰围越大，越容易得糖尿病：据国内外研究表示，腰围比的比值越大，意味着糖尿病和代谢综合征的风险就越大。因此，定期测量腰围比对预防糖尿病很关键，那怎么看自己的腰围是不是正常呢？如果男性的腰围超过90厘米，女性的腰围超过80厘米，就要查下自己的血糖了。如果你最近因为锻炼体重下降没有很明显，但腰围却下降了，说明你身体里的肌肉和骨骼含量没有丢失，内脏脂肪却真的在减少，那么你患糖尿病的风险就大大减少了。
所以，男人到中年，一定要好好爱惜自己的身体，多运动，少熬夜，保证自己心情开朗。