（来源：浦东卫生计生）
六
月
风险提示
6月炽热的阳光和充沛的雨水，使天气闷热空气咸湿。端午节带来的假期与美食让人期待，节前的高考和中考则可能让毕业季考生和家长们心绪波动。我们为考生家庭准备了 考生健康能量加油包，也提醒居民朋友做自己健康第一责任人， 防范新型冠状病毒感染，学校、托幼机构等集体场所尤其注意 手足口病、水痘。
01 .
考生健康能量加油包
饮食：备考饮食最重要的原则是保证 食物安全卫生和 新鲜，以 清淡易消化为主。 营养均衡，适当增加新鲜蔬菜和优质蛋白，尽量少吃油炸食品和辛辣食品，尽量不吃冷饮不喝冰水，减少胃肠道负担。
作息：科学合理的作息，保证 充足睡眠，养精蓄锐。日常复习的安排可考虑与考试科目时间保持一致，尽量把最佳生物钟调整至与考试时段一致。
减压：考前出现紧张情绪是正常而普遍的情况，考生和家长只要舒缓压力或紧张，不影响睡眠、学习和考试即可。 运动是减压的好方法，考前时间紧张，但还是建议留出适当的运动时间。 强化自信，在考试前夕，对缺点和不足不要过多自我责备，多看多想自己的长处和潜力，激发自信心。 优化情绪和积极暗示，以积极的心理看待问题，给自己打气，过往学习的每一分努力和付出都是在为中高考做准备；遇到难题，也不要忧心忡忡，要相信用自己熟悉的知识也能解决一些问题，以长补短。 坦然面对考场，保持平常心对待结果。（如果考前压力和紧张影响了正常的学习和休息，建议向专业人士咨询）
关注身体健康：关注身体健康状况，突然生病或遇身体不适，及时就医。
关注天气情况：中高考期间，高温、降雨的可能性比较大，及时关注天气预测，注意防暑或携带雨具，穿着舒适衣物，提前预留好充分的出行时间。
高考、中考只是人生的经历之一，考生为考试付出的时间、精力，以及产生的兴奋、紧张和期待交织在一起，这些都是自己人生独一无二的体验。祝所有考生身心健康，度过明亮的夏天！
02 .
新型冠状病毒感染
关注程度：★★★★★
关注原因：目前，奥密克戎变异株已成为国内外流行优势毒株，其潜伏期缩短，多为2-4天，传播能力更强，传播速度更快，具有更强的免疫逃逸能力。我国自去年底的一波疫情后，短时内人群通过自然免疫建立了较为牢固的免疫屏障，但病毒并未消失，一旦人群免疫力下降至低水平，或病毒变异，疫情仍有可能发生。
预防措施
1.积极接种新冠疫苗。在没有接种禁忌症的情况下，符合条件的人尽早接种疫苗。
2.继续做好个人防护，继续做好“防疫三件套”“防护五还要”。无论是否接种过新冠疫苗，仍要做好个人防护。坚持“防疫三件套”：佩戴口罩、保持社交距离、做好个人卫生。牢记“防护五还要”：口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。
3.做好自我症状监测。一旦感染，减少外出，相对独立房间居住，最好使用独立卫生间，如共用卫生间，使用后立即消毒。做好健康监测，每天早晚各1次体温测量。要减少与其他人面对面接触，与家庭其他人分餐。使用过的纸巾、口罩、一次性手套以及其他生活垃圾，放进专用带盖垃圾桶。必要时对症用药，服药时按药品说明书服用，不盲目使用抗生素。
如果持续出现三天以上的发热并不降温，有气喘、呼吸困难、氧饱和度下降，同时基础病变在原来的基础上加重的，建议应及时就医、联系社区医生，并且按照分级诊疗的方式及时转诊。就诊时注意首先尽量自我保护，不与外人接触，可通过交通工具，严重者救护车，最好自驾到医疗机构。
03 .
手足口病
关注程度：★★★★★
关注原因：引起手足口病的病毒属于肠道病毒，主要通过接触患者鼻咽分泌物、唾液、疱疹液、粪便，以及接触被污染的玩具、奶瓶、餐饮具等物品传播。5岁及以下儿童较易感染，儿童可感染不同型别的病毒而多次发病。每年5-7月、9-12月为我区手足口病流行高峰，也是聚集性手足口病事件的高发季节。根据历年疫情特征，预计6月疫情将稍有上升，聚集性事件数也会增多，学校、幼托机构是儿童聚集的地方，需警惕暴发疫情。
重点场所：学校、幼托机构。
重点人群：散居儿童、幼托儿童和学生。
预防措施
1. 注意环境卫生，居室要经常通风，勤晒衣被。
2.讲究个人卫生，饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液洗手；看护人接触儿童前、替幼童更换尿布、处理粪便、呕吐物后均要洗手；儿童不要与他人共用毛巾或个人物品。
3.婴幼儿使用的奶瓶、奶嘴及儿童使用的餐具使用前后应充分清洗、消毒，婴幼儿的尿布要及时清洗、曝晒或消毒。
4.流行期间不要带孩子到人群密集、空气流通差的公共场所，避免与手足口病患者接吻、拥抱等密切接触；每天晨起检查孩子皮肤(主要是手心、脚心)和口腔有没有异常，注意孩子体温的变化。
5.学校/幼托机构要定期对玩具、水杯、毛巾、餐具等物品进行清洗消毒，定期对活动室、寝室、教室、门把手、楼梯扶手、桌面等物体表面进行擦拭消毒，每日对厕所进行清扫、消毒；落实晨检和缺勤缺课登记，加强全日观察；发现聚集性疫情及时上报并处置。
6.儿童出现发热、出疹等相关症状时，家长要及时带其前往医疗机构就诊，并将相关情况告知学校/幼托机构老师。儿童全部症状消失一周后方可返校。
04 .
水痘
关注程度：★★★★★
关注原因：水痘属于呼吸道传染病，传染性强，患者在出疹前1-2天到皮疹完全结痂脱落为止均有传染性，患者的疱疹液和呼吸道分泌物内均含有病毒，水痘可通过呼吸道飞沫和直接接触传播，也可通过接触被污染用品传播。5月以来温度波动较大，呼吸道传染性疾病增多，随着人们户外活动的增多，流动和接触几率也随之增多，预计2023年6月份集体机构水痘聚集性疫情相对增多。
重点场所：学校。
重点人群：无水痘疫苗接种史以及水痘病人密切接触者。
预防措施
1.养成良好的个人卫生习惯。
2.注意居室内外的清洁卫生，经常开窗通风换气，保持室内清洁和空气流通。
3.关注孩子的身体状况：如若观察到有发热、皮疹、疱疹等异常症状，请及时就诊。若孩子在校时出现上述异常，及时告诉学校保健老师，并听从隔离安排。
4.学校/托幼机构等集体机构要做好开窗通风，定期清洗空调滤网；落实晨检和缺勤缺课登记；发现水痘病例及时上报并采取规范的处置措施。
5.水痘疫苗自2018年8月1日起纳入上海市免疫规划疫苗，免疫程序为12月龄和4岁各接种一剂水痘疫苗。建议水痘免疫史空白或接种剂次不满2针的儿童按规定完成疫苗的接种或补种。
夏日来临
相信居民朋友都会
预防高温中暑、防蚊、注意饮食卫生
户外活动安全第一
祝大家夏日健康、愉快！
来源：疾控U健康