小李是一位年轻的白领，每天因为工作繁忙、饮食不规律、长期熬夜等原因，导致其身体状况下降。自从夏天来临后，小李的身体就开始出现了许多不适症状，如心慌、头晕、口干舌燥、眼干等。他觉得这只是短暂的不适，所以并没有太当一回事。
随着日子一天天的过去，小李的身体状况愈加恶化，终于有一天晚上，他突然因为剧烈的头痛，被送往了急救室。所幸最终并未发现严重的问题，医生告诉他，出现这些症状都是因为他的身体出现了亚健康的情况，影响了身体的正常运转。医生建议他通过饮食、生活方式、运动等方面调整，多采用中医养生的方法来治疗。
小李通过医生的建议，对自己的生活进行了调整，改变了不良饮食和生活习惯，多运动、多休息，增加了对身体的关注与呵护。很快，他的身体状况得到了明显的改善，各种不适症状消失了。他深深感悟到，健康的身体不能仅仅依靠医生和药物，而是需要自己的全身心的呵护。
现在正式进入夏天，那么如何才能更好的度过这个夏天呢？以下是中医养生的要点：
调养心态
不要过度劳累，适当休息，保持充足的睡眠和充沛的精力。
积极参加社交活动，与朋友一起聊天、旅游、玩游戏等，缓解压力，增加乐趣。
了解自己的情绪变化，并根据需要调整饮食和生活方式，以保持心情舒畅。
保持清淡饮食
少吃肉类和油腻的食品，多吃蔬菜、水果、谷物等碱性食品，有助于减少身体的酸性负荷，增加身体对酸性物质的抵抗力。
多食用丝瓜、黄瓜等清肠利尿、清热解毒的食物，可以帮助控制体内的湿气和毒素，提高免疫力。
食用富含维生素C的食物，如柠檬、西红柿、草莓等，可以抗氧化、促进代谢。
多喝水
喝足够的水，可以增加皮肤弹性、促进新陈代谢，缓解水肿和腿部浮肿等问题。
适当加盐也是不错的选择，可以调节体内的电解质平衡，预防出汗过多导致的电解质失衡。
注意防晒
出门时，应选择防晒指数高的防晒霜和遮阳伞等，有效保护皮肤，避免晒伤。
避免在烈日下长期暴晒，特别是在中午至下午4点这段时间内，因为此时紫外线强度最大。
适当运动
初夏宜选择一些低强度有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于调节身体状态、增强体力。
在运动之前，一定要做好充分的准备和热身，避免肌肉拉伤或其他意外伤害。