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长寿是每个人都希望拥有的美好愿望，而保持健康的体魄则是实现这一愿望的基础。血压是身体健康的新的指标之一，然而，由于年龄、性别、生活习惯等因素的影响，不同人群的血压标准也存在差异。特别是对于70-80岁的老年人来说，如何正确掌握血压标准，成为了一个需要关注的问题。在本篇小哥中，我们将详细探讨70-80岁老年人的血压标准，以及如何保持血压的健康。
一、70-80岁老年人的血压标准
血压由收缩压和舒张压两部分组成，正常情况下，收缩压应该在90-119mmHg之间，舒张压应该在60-79mmHg之间。然而，随着年龄的增长，血管的弹性逐渐下降，加之老年人身体机能的下降，血压标准也相应发生了变化。
根据世界卫生组织的建议，70-79岁老年人的正常血压应该在140/90mmHg以下，80岁及以上老年人的正常血压应该在150/90mmHg以下。这并不代表老年人的血压越高越好，实际上，即使是老年人，高血压对身体的危害也是不可忽视的。
二、如何保持血压的健康
1、合理饮食：老年人应该注意饮食的搭配和营养的摄入，避免过量摄入盐分和高脂肪食品。可以选择新鲜蔬菜、水果、全谷类食品等富含纤维素和维生素的食物。同时，老年人应该注意饮食的规律，尽量避免暴饮暴食和过度饥饿。
2、适度运动：适量的运动可以帮助老年人保持身体健康，促进血液循环，降低血压。老年人可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度运动，每周进行3-5次，每次30分钟左右。
3、定期体检：老年人需要定期进行血压检查，及时发现问题并进行调整。同时，还需要进行全面体检，检查身体其他方面的健康状况，如心脏、肺部、肝肾功能等。
4、保持心态愉悦：心态愉悦可以帮助老年人缓解压力、降低血压。老年人可以选择读书、听音乐、参加社交活动等方式来保持心态的平衡和愉悦。
5、合理用药：如果老年人已经被诊断为高血压，需要遵医嘱按时按量服用药物，如降压药等。同时，要注意药物的副作用和注意事项，如是否需要空腹服药、是否有肝肾功能损害等。