家住山东泰安的姜奶奶，明天就108岁了。她的孩子必须提前请假才能回家。平时有点冷的村子，停满了车，街道瞬间变得热闹起来。毕竟四代老人生活在一个屋檐下，给他们过生日也是村里的大事。一个老邻居，一个年轻人，刚好是电视台记者，要去采访这位老人。百岁老人真的是个热门的东西，尤其是那些身体硬朗的108岁老人。
没多久，一辆电视大巴来了，下了两个美女记者。当我第一次见到姜奶奶的时候，我简直不敢相信。这是一个连走路都不用拐杖的百岁老人，没有明显的驼背。趁着时间还早，记者通知家属给老人免费体检，血脂血压正常。毕竟这是个很老的人了，而且很难得。测完骨密度，在场的人都惊呆了，骨密度竟然高达0.3。难怪老人经常溜达到山脚下，连拐杖都撑不住。大家对姜奶奶的养生很感兴趣。
健康的骨骼可以让人长寿。
骨骼是一种非常神奇的结构，在人的一生中不断变化。青春期前一直在生长，成骨细胞比破骨细胞更新快。但是成年后骨骼会逐渐变强，到30岁左右会变得非常坚硬。但随着年龄的增长，骨骼也和其他器官一样在老化，会出现骨质疏松、骨质增生等骨质疏松疾病。老年人容易驼背或走路不稳。如果生活中的不良习惯对骨骼有不良影响，骨骼会提前老化，老年患者更容易发生骨质疏松性骨折。
所以为了长寿，我们就要及时注意骨骼健康，补充骨骼营养，比如姜奶奶就会补充一些曲那丁肽，其中富含的骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，乳矿物盐，初乳碱性蛋白，茯苓，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中草药提取物可通过抑制关节滑膜中的抗原性变，阻止滑膜浆细胞产生抗原抗体复合物，以降低类风湿因子的活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可以加速骨代谢，重塑骨组织，加强骨密度，提高骨质量，达到缓解疼痛，逆转关节损伤的作用。同时还可以在关节处形成保护膜，增加关节强度和灵活度，改善因关节炎症带来的种种状况。
长寿的秘诀不在于多走路，除了骨骼健康，还有以下2点。
1.爱吃鱼
老年人喜欢吃鱼。这种鱼味道鲜美，富含蛋白质和钙，适合老人和儿童食用。奶奶爱吃姜，很少吃猪肉，怕长胖。孙子每周都会把切好的鱼送到老人的冰箱里。这个习惯坚持了几十年。孩子们经常开玩笑说，老人能做近10种鱼，如果再年轻几十岁，就能开餐馆了。
2.习惯早睡早起。
压力和其他因素导致许多人熬夜，但这对他们的健康非常不利。睡眠过多或过少都会影响人体正常的新陈代谢，引起内分泌异常，身体素质越来越差。而且，骨骼和睡眠有很大的关系。睡眠会损害许多身体组织，导致骨骼变弱，增加骨折和骨质疏松症的风险。陈奶奶每天早睡早起，不管心情天气。
看老人的三个习惯，发现都是日常生活中的琐事。但如果老年人长期坚持这些好方法，身体自然会受益。所以，除了学习一些长寿的“秘诀”，他们年轻的心态更值得我们模仿。