生活好了，身边好吃的东西也越来越多，家里或者上班的地方都要备一些，现在的我们都喜欢这样。平常休息在家，有人没有时间做饭，有人懒于做饭，特别饿的时候，会去泡一碗面充饥，味道还不错，还很抵饿，所以泡面是很多人爱吃的一类食品，但有人常常说泡面是垃圾食品，到底是真的吗？
之前我也一直这么认为，不过因为有时不想做饭，就会去吃泡面，吃的时候有些战战兢兢，总想着那句：泡面是垃圾食品。不过后来我还是查询了一下，发现原来我们都错了，泡面并不是垃圾食品，不仅如此，泡面还有很多优点，它在即食食品里最抵饿；简单快捷；营养也充分，含蛋白质、维生素等，不过泡面的缺点是脂肪含量过高，还有钠含量过高，如果天天吃的话，会越吃越胖，所以说泡面可以偶尔吃一回。
这么说来泡面不是垃圾食品，那么什么样的食物才算得上垃圾食品？今天给大家盘点了3种很多人经常吃的食物，这3种才是真正的垃圾食品，不过好多人还不清楚，有人可能还在经常吃，快看看吧，如果常吃，一定要戒掉。
一、腌制类的菜
很多家庭里都会备上一些腌菜，没有胃口吃饭的时候，吃点腌菜很开胃，增加食欲，像梅干菜、榨菜等，它们都是很多人爱吃的，不过大家要知道，腌菜含有大量的亚硝酸盐，这是很不好的物质，吃了对身体伤害大，如果喜欢吃的话，一定要偶尔吃一点，甚至不吃，否则它们就成了对身体造成伤害的一类菜，别弄错了。
二、深度加工的肉类
这种类型的肉有很多，例如熏肉、腊肉、培根等，也就是说肉经过反复加工的，它们的口感确实与众不同，别有一番风味，但是这些肉经过加工后，含亚硝酸盐成分大，对身体有不少的影响，所以再怎么爱吃，都要控制，别吃多了伤害了自己，平常我们还是多吃新鲜肉类最好，这样才能给身体补充影响，不造成伤害。
三、高油高糖类饼干
饼干是我们常吃的一类小零食，非常充饥，每次饿的时候，吃点饼干感觉好很多，不过饼干分很多类型，有苏打饼干、杂粮饼干、曲奇饼干等，其中曲奇饼干最受欢迎，口感香酥，爱吃饼干的朋友，一次可以吃一盒，不过大家要知道，曲奇饼干它高糖高油，再多么喜欢吃，都要注意食量，如果天天吃对身体没有好处。
现在市面上的食品越来越多，常常诱惑着我们，除了以上3类食物是垃圾食品外，其实还有很多食物都是，不过当知道它们是垃圾食品后，只要我们不要吃得那么频繁就好了，懂得控制食量，有的时候偶尔少吃一点也没有关系，另外平常多做运动，多吃清淡的食物，多吃饭少吃零食，这样做的话，身体会很健康。