每年4月最后一周（4月24—30日）是特殊的日子——"世界免疫周"
世界上最好的医生，莫过于我们的免疫系统——人体每时每刻都在产生肿瘤细胞，但
顺产是妈妈和宝宝的第一次合作，对于妈妈来说是一件美好的事情，痛并快乐着的回忆，同时对宝宝也有许多好处。很多人都说顺产要承受撕心裂肺的疼痛，但是每个人对疼痛的感觉体验都是不一样的。经过生孩子才会懂得其实生孩子虽然疼，但是并不是那么难，听到宝宝第一次哭，你也会感受到宝宝哭声带来满满的幸福。孕期要做好这五点，是确保顺产的4个重要因素。
1.斤斤计较
有的准妈妈在怀孕期间遭受孕吐的恐怖袭击，加上各种忌口，吃饭是个大问题，有的准妈妈却吃嘛嘛香。不管哪一种情况，准妈妈都要注重自己的饮食营养和结构，不要听“一人吃两人补”，就大吃大喝，要控制自己的体重，防止胎儿过大。均衡饮食，胎宝宝才能健康成长，元气满满地和准妈妈互动。
2.适当运动
准妈妈要控制体重的话，当然少不了进行运动锻炼了。孕期适当的运动有助于顺产，缩短产程，难产的几率也会降低，为胎宝宝健康发育平安出生又添了一份保障。准妈妈平时只要坚持运动就好了，但是一定不要剧烈的运动。
3.士气
准妈妈应该对顺产分娩的“可怕”有所耳闻，想要选择顺产的准妈妈，可以提前做好功课，做好充分思想准备，多了解一些顺产的相关知识。信心很重要，稳定的情绪很重要，顺产的时候积极配合医生和助产士，淡定自若，相信自己能够顺利的分娩，迎接健康聪明的宝宝。
4.宝宝的“东风”
萌宝有话说
顺产其实并没有那么难，准妈妈要对自己有信心。准妈妈在孕期要做好保健，控制好自己的饮食，学习一下呼吸法，说不定在分娩的过程中能用得上。顺产需要具备一定的条件，有时候强求不得，该剖还是要剖，准妈妈要听医生的建议，考虑宝宝的安全，去选择分娩方式。
并非人人得癌，这主要就是免疫系统的功劳。
Q1
我们的免疫力是如何
随着年龄的变化？
从出生到第6个月
我们主要是吸收母亲体内的营养物质，所以体内有来自于母体的抗体等抗感染物质。这就有效帮助了我们在婴幼儿时期免受多种传染性疾病的侵袭。
从出生第7个月开始
出生前在体内储备的由母体提供的各种营养物质已接近耗尽，此时，我们抵抗外界疾病侵袭的能力逐渐下降。
6、7岁以后
随着身体器官的发育和疫苗的接种，免疫系统开始建立，一般来说，到了6-7岁以后，自身抵抗感染的能力就能达到有效抗病的程度。到了12岁左右，免疫力基本达到成年人水平。
成年以后
免疫系统在20岁左右达到顶峰，30岁以后开始走下坡路，40岁之后慢慢下降。这是因为人体有两个制造免疫细胞的"工厂"，一个是胸腺，一个是骨髓，胸腺20岁开始，每年萎缩15%，40岁时胸腺基本没了，两个制造免疫细胞的工厂，破产一个，免疫力下降50%。另一个免疫细胞"工厂"一骨髓，40岁开始脂肪化，制造免疫细胞能力开始下降。
50岁以后
到了60岁以后，骨髓逐渐钙化，形成空腔，制造免疫细胞的能力呈断崖式下降。这就是老年人免疫力普遍低下的原因。
这4种情况，你要注意你的免疫力了！
● 常常感到疲劳
很多人对于工作经常提不起劲，稍微做一点事儿就会感觉到疲惫，即便是到医院来检查也不会发现存在哪些病变，虽然说休息一段时间精力会有所缓解，可是这种情况持续不了多长，疲劳感就再次出现了。
● 伤口很容易感染
当身体某个部位被不小心划伤之后，几天之内伤口就会出现红肿、流脓的症状，正常情况下伤口会在短时间之内恢复，但是有些人却拖很久都没有好转，或者身体某个部位长个疖子，还没好隔几天在其他部位又会出现，这些都是免疫力低下的表现。
● 感冒不断
有些人群感冒可谓是家常便饭，天气稍微变冷变凉，就会喷嚏声不断，而且很多人在感冒之后要经历很长一段时间才会治疗，只好之后复发也较为常见。
● 肠胃敏感
在外吃饭，即便是普通的一道菜，别人安然无恙，但是自己却出现上吐下泻的症状，这些都是免疫力低下的反应。
Q2
How提高免疫力
充足睡眠
在季节交替时，易出现因工作压力大、睡眠不足而导致的荨麻疹、带状疱疹等与免疫力下降相关的疾病，一定要保证充足睡眠。因为在入睡的时候是人体免疫系统修复的时候，而在夜晚免疫系统的作用是要强于白天的。
坚持锻炼
美国国家医学图书馆一项报告显示，运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，提高免疫系统检测疾病能力。现代人工作压力大，但在身体基础状况正常的情况下保证每周五天，每次30分钟～60分钟的运动量即可。
多晒太阳
保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。一般来说上午十点、下午四点阳光中紫外线偏低，可避免伤害皮肤，每次晒的时间不超过半小时即可。
保持微笑
美国斯坦福大学研究人员发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量，缓解疲劳，是提高免疫力的良药。
养成良好卫生习惯
我们每个人都需要保持良好的卫生习惯，毕竟每天需要跟很多东西接触，这也就意味着跟很多病毒跟细菌接触，因此保持良好的卫生习惯可以有效抵抗病毒跟细菌入侵。
一起提升免疫力吧！