不少人知道，孕妈在生完小孩之后，身体中是会留下一些物质，并且这些东西都是需要排出身体的。这里所说的物质，就是恶露。倘若宝妈身体中的毒素没排干净，那么就会损伤到宝妈的子宫，并且子宫康复就会很慢。产后，这3件事产妇要尽量做好，可能助你产后恢复更快更好。
产后恢复完全攻略
全书分为七个部分,第一章解答了新妈妈们关于坐月子的常见疑惑,纠正各种错误的传统月子观;第二章详细讲述了产后8周内妈妈和宝宝的身体变化,以及生活起居的要点;第三章解析了产后饮食与营养的误区,推荐了多种有益于产后调理、催乳,改善产后贫血的食物与食谱;第四章介绍了常见产后病症的成因、表现、治疗、预防及护理知识,以便于及时发现,妥善处理;第五章提供了多种有效且必要的健身运动指导,包括产褥体操、产后塑身操及局部减肥塑身操的分步图解;第六章针对产后面部、腹壁、头发、乳房的变化给出了最佳美容护理指导;第七章本着科学的态
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第一，坚持奶水喂养
生完小孩后的女性，对于自己的身材都是很在意的。也正因为这样，很多宝妈害怕自己的胸部会因为喂奶下垂，于是就给小孩很奶粉。也有一些宝妈为了小孩能成长得更好，选择的是坚持奶水喂养。其实奶水喂养不仅对小孩有益处，对宝妈身体也是很有益处的。小孩吃奶，不但可以补充身体的营养，还能使得小孩身体更加的健康。对大人来说，坚持奶水喂养，不但可以更快的让自己身体康复，而且还能让宝妈身体中的毒素排干净。所以说，坚持奶水喂养，益处还是有很多的。
产后健康百科
本书由吉林科学技术出版社出版。
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第二，避免两人同房
孕妈在生完小孩后，大夫都会告诉宝妈三个月之内是不可以同房的。尽管大夫多次的叮嘱，但因为在孕妈有孕的十个月中，两个人都是没有同过房的。于是在孕妈生完小孩之后，两人可能就忍不住了，甚至还没有出月子就同房了。这样的做法对宝妈身体的损伤是很大的，毕竟宝妈身体中的毒素还没排干净，身体没有康复。这时同房不但会让宝妈身体受到损伤，而且还可能会让宝妈身体中的毒素变多。所以说，生完小孩之后，不要太早的就同房。
新妈妈的第一本产后恢复书
本书将传统坐月子的方法进行了科学系统的总结，它结合了现代健康生活的观念，从新妈妈饮食、塑身、美容、心理、疾病等方面讲解了如何科学坐月子，如何合理补充营养与调理身心平衡等等。
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第三，下床走走
不管是在以前，还是现在，有很多的老人认为，生完小孩后，宝妈是不能下床走动的，就只能躺在床上。其实这样的说法是错误的，生完小孩后，宝妈是不能太累的，但下床走走还是很有必要的。适当的走走不但可以让宝妈身体更快的康复，而且还能让身体中的毒素更快的排干净。所以说，在生完小孩后，适当的下床走走还是很有必要的。
女性生完小孩后，身体康复这件事是很重要的。所以说上面所说的这几件事，宝妈一定要做到。只有这样，宝妈产后恢复才可能更快更好。