孩子体重超标5斤，骨龄会加速发育，孩子容易提前结束长。嗨！大家好！我是美妈很帅，这期我们来说说体重是怎么影响长高的，孩子每年增重多少有利于长高，怎么做能够延缓骨龄生长，帮孩子争取到更大的长高空间。
萧萧看到11岁的女儿半年没长身高，带她去拍手骨片，结果发现孩子的骨龄已经12.5岁了，比实际年龄提前了1岁半，更糟心的是孩子已经来月经了。
医生说这是女孩长高快要停止的标志，留给孩子的长高空间不多了。问到为什么孩子的骨龄会超前发育，医生说问题出在体重上，孩子体重超标5斤，孩子的身高很容易提前封顶。
很多人以为孩子长得越壮实越好，殊不知每多长一斤，都在悄悄偷走孩子的长高潜力。
那么体重是怎么影响身高的呢？
首先体重增长太快，会囤积过多的脂肪，脂肪里面有一种叫做“芳香化酶”的物质，会刺激性激素的分泌。
孩子越胖，体内的脂肪越多，性激素分泌越多，骨骼越早发育成熟，最终骨骺线提前闭合，孩子早早结束长个。
孩子为什么到了青春期末期很快就停止长高了呢？原因就在于这期间性激素分泌太旺盛了。
另外，骨骼在发育的过程中，需要成长板来调节长度和形状，孩子超重甚至肥胖会给成长板带来过多的压力 、磨损关节，同样不利于长高。
那体重怎么增长，才能最大限度地助力孩子长高呢？
儿童身高管理专家蒋竞雄建议，体重的增长速度不要快于身高的增长速度，3岁到青春期之前，每年增重不要超过6斤，要是要能控制在4斤以内那就更好，这样骨龄相对长得慢一点，能帮孩子争取到更长的长高时间。
我们可以通过下面的《儿童青少年身高、体重百分位数值表》自测一下，看孩子属于哪一种体型，然后做出调整。
从下图我们可以看出，让孩子保持苗条身材，是最有利于孩子长身高的。那怎么帮孩子控制体重呢？做好3点就够了。
1.吃饭慢一点
每一口饭要是能咀嚼30次那就更好。组胺是一种能够刺激饱腹中枢的神经递质，孩子咀嚼的次数越多，分泌的组胺越多，就越容易释放饱腹信号。而且人的饱腹中枢一般要在进食的15-20分钟才开始工作，慢慢吃可以避免暴饮暴食，减少体脂的增长。
2.多做跑跳型的运动
燃烧多余脂肪的同时，助力长高。比如各种球类运动、摸高、跳绳、踢毽子、游泳都是不错的选择。餐前半小时、餐后1小时和睡前1小时，不适合运动，要注意避开。如果孩子平常就有运动的习惯，可以快跑和慢跑交替进行运动，这样燃脂的效率会更高。
3.调整饮食
一日三餐定时定量，荤素搭配要合理，尽量吃植物油，少吃动物油，每天的烹饪用油少于20ml更健康。可以适量添加一些有利于控制体重的食物，比如冬瓜、魔芋、芹菜、豆芽、萝卜等等。