女人一旦怀孕以后，想要睡个安稳觉简直就是天方夜谭，尤其是到了孕晚期的孕妇，这孕肚一天天变大，怎么躺都不舒服，好不容易睡好了，又担心会不会压到胎儿，再加上夜里还受到尿频的困扰，更是睡不着。
可是孕妇睡眠又与胎儿发育有着很大的关系，如果孕妇睡得不好，严重点还会影响到胎儿的健康问题。
而且有一些孕妈在睡觉之前都特别喜欢干这3样事情，导致更睡不着了！如果你中了的话，就需要立马改正了。
第一，熬夜玩手机
现在的手机给我们生活带来很大的方便，无论男女老少都对手机产生了很强的依赖感，所以很多人在睡前都必须玩一会儿手机才能睡得着。现在很多年轻的孕妈也喜欢熬夜玩手机，一会儿玩游戏，一会儿追剧，基本上要到了是半夜12点以上才能睡觉。
而胎儿的作息习惯也会受着孕妈妈的作息改变而改变，如果孕妈长期熬夜，加上作息不规律，就会导致体内的内分泌混乱，影响新陈代谢的发展，也就会促使胎儿发育缓慢，甚至患上一些不必要的疾病。
而且，如果孕妇没有养成良好的睡眠习惯，当胎宝宝出生以后也会经常哭闹、不好哄，甚至半夜也睡不着。所以，孕妈妈最好把这个熬夜玩手机的坏习惯给改掉，每天最好保证有八-十个小时的睡眠时间，中午要有一个小时左右的午休时间，这样胎儿发育就会特别健康。
第二，睡前做剧烈运动
怀孕期间常做运动确实有很多好处，这已经是公认的事实，很多孕妈妈在运动这方面也特别注重，早早的就开始用运动来控制自己的体重，顺便刺激胎儿的发育，而我们平时在做完运动以后，都会感到特别的困乏，很多孕妈妈就以为自己睡眠不好，在睡前就可以做一些运动来促进睡眠。但事实上孕妇睡前剧烈运动过度的话，大脑会特别兴奋，反而更难入睡。严重点还会导致胎儿心跳变快，胎动频繁，最后导致流产早产的情况。
第三，睡前吃东西
现在的人都有睡前吃夜宵的习惯，尤其是孕妇，到了孕晚期的孕妇，胃口会变得特别的好，也特别的能吃。吃完一顿没过多久又饿了，这就导致睡前还要来一顿宵夜。
但正常来说，晚上就应该是休息时间，如果睡前还吃东西的话，就会加重肠胃的负担，不利于消化。甚至还会影响睡眠情况，影响胎儿的正常发育
而且睡前吃东西的话不利于热量消耗，最终脂肪还会堆积到孕妇的身上，当宝宝出生以后，孕妈就会变得特别雍胖。
育儿总结：
有人说孕妈太矫情了，这也不能干那也不能做的。但其实这并不是矫情的事，有很多事情看似微不足道，却会影响到孕妇和胎儿的生命危险，所以各位还是不要存在有侥幸心理，尤其是在胎儿发育的问题上，最好谨慎一点，如果你也有以上这三个习惯的话，劝妈妈还是抓紧改了吧。