跳水队上下也是在西安，进行为期一周的军训，这对世界冠军们来说，还是有难度的，虽然站军姿难度不大，但接下来的军体拳，对这些习惯了跳水的运动员来说，还是非常困难。动作难度不大，但是要在短时间内，记住这么多连续的动作，对于她们来说，还是有难度的，一旦休息的时候，大家也都是怨声载道，几个人一起在练习其中的步骤，这与很多学生们军训时候的样子，也是非常的相似。不过在给到全景的时候，我们也看到，队员们的方向感还是不强，在第一个动作的时候，全红婵身边的陈芋汐，就出现了顺拐的情况，应该是左臂抬起，右手下压，全红婵后面的队友也错了，这样的画面在军训中也是经常出现，看来军训的难度比跳水还要大啊！
而全红婵站军姿也是非常标准，面对镜头一丝不苟，可以看出她脸上都流出了很大的汗滴，但她依然不为所动，在整理内务方面，全红婵也是争第一，3分钟就将被子叠成了豆腐块，也是获得了教官的鼓掌鼓励，不过她的玩偶和外套，摆放的位置不对，也遭到了教官的批评。