随着生活水平提高，人们吃得越来越好，可是为什么女性还会出现这么多疾病？从而导致女性很难怀孕，有的怀孕了也面临着流产的问题。多囊、盆腔炎、月经不调、月经量减少......
一方面是因为随着生活方式的改变，越来越多女性作息不规律，天天熬夜，睡得晚起得早，睡得早，起得晚，睡得晚，起得晚等等；
除此之外，饮食也不规律，虽然现在生活水平提高了，营养物质也跟上来了，但是很多女性不好好珍惜这种机会，吃的东西杂，而且没有营养；冰的、辣的、油的、咸的......，各种各样的“美食”。
另一方面，很多女性都是从事办公文员、办公白领等工作，每天面对着手机、电脑等对身体辐射很大的机器设备，扰乱了雌性激素的分泌，从而就出现月经不调、月经少、闭经早的问题......
有的人可能除了会辨别月经不调之外，对月经量少却没有什么概念。那么，怎么样才能判断为月经量少呢？
由于每个人体质都不一样，月经量值也会有所差别，大多数的人量的区间都在30-100ml左右；准确来说，整个经期的血量能够浸湿一张日用的卫生巾就代表正常。还有一种辨别方法是，如果经期量本来就比较多，过几个月以后比之前少了很多，可能就代表身体出现了问题。
那么，为什么会导致月经量少、闭经早呢？又通过什么方式来调理呢？
（1）做过人工流产手术或者子宫手术。做过这两种手术的可能子宫内膜遭到破环，如果不是很严重的话一般在22天左右恢复正常，30天左右就会继续来经期，这个时间段可能月经的量比较少，但是2-3个月经期量就会恢复正常。如果子宫内膜受损比较严重的话，一般是很难治的。
（2）口服避孕药。口服避孕药最明显的就是影响体内雌性激素变化，导致月经量变少。
（3）雌激素水平偏低也是导致月经量少的常见原因之一，也就是人们所说的内分泌失调。比如经常熬夜、节食减肥等等都会造成营养失衡，从而导致内分泌失调。
（4）情绪。最典型的例子就是，生气容易得癌症。不管是生气、情绪低落或者压力过大都会影响女性雌性激素分泌，从而影响月经量。
（5）经期受寒。热胀冷缩相信大家都听过，吃生冷的东西或者是受寒都会导致血管呈现收缩的状态，从而影响月经量。
如果是内在因素影响，比如情绪不好、压力过大等等引起的月经量减少。首先是要通过调整状态来让雌性激素水平回升；其次是改善饮食，吃营养均衡的东西，还有一周吃2次左右的补血食物，如煲乌鸡汤、喝红糖水等等；最后是改变不良作息习惯，早点休息少熬夜，因为器官分泌激素最佳的时间是在晚上10：00——早上7：00左右。
如果是外在因素引起的，比如口服避孕药、做手术以及经期受寒等等。首先是不要继续让子宫受到伤害了；其次是有针对性地进行调理恢复，比如做完手术之后，恢复的时间本来就比较长，所以在情绪心态上要调整好，期间可以对身体进行滋补。最后是外在环境的改变，比如经期受寒，那下次就要采取保暖措施。
如果想要详细的滋补饮食，也可以给我点个小心心，下期给你们码字~