秋天天气渐渐地转凉，自然界开始收敛阳气，同时人体的阳气会跟着损耗，如果我们不注意补阳气，阳气就会损耗过多，身体在秋冬就容易生病。有中医表示，阳气弱，百病生”，建议大家秋天多吃4种补阳气的食物，保持体力足精力旺。
第一种食物：多宝鱼。多宝鱼是营养价值很高的水产品，蒸煮出来味道鲜美，受到人们的喜欢。我们日常生活中可以多吃一些多宝鱼，多宝鱼对补肾益精、补肾壮阳很有帮助，能够提高大家身体的肾功能，为身体补充足够的肾气和阳气。
第二种食物：生蚝。生蚝的营养价值也是非常高，其锌元素含量丰富，具有很好的补肾益精的功效。大家平常多吃点生蚝，可以帮助身体滋补肾脏，补充体内的肾气和阳气，使得身体更加的健康。
第三种食物：玉米。玉米可以帮助大家补足阳气，因为其里面营养价值非常高。除此之外，玉米含有大量的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，使得食物残渣毒素尽快的排出来，减少肠道内壁接触毒素和废物的时间，减少体内毒素含量。
第四种食物：羊肉。秋冬要多吃一些温补食物，这样对补阳气、抗寒有很大的作用。羊肉就是一个很好的选择，秋冬多吃羊肉，可以御风寒、益气血、补肾气、补阳气，这里建议阳气弱的人多吃羊肉。
第五种食物：韭菜。韭菜含有很多营养物质，例如锌元素和粗纤维，前者可以温补身体肝肾壮阳，后者具有促进食欲和降低血脂的作用。
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