肝脏是人体非常重要的器官，承担着人体代谢的功能，因而一旦肝脏出现问题，人体的代谢功能就会大大的受到影响，导致人体内的毒素不能够及时的排出体外，长期以往对人体各个器官的健康影响都非常大，所以在日常的生活中维持好肝脏健康是非常重要的。
其实肝脏的健康受很多因素的影响，以下4件事对于肝脏健康的危害极其明显。
一、过于疲劳没有得到很好的休息长期熬夜
肝脏在凌晨1:00~3:00会进行深度修整，是养肝血最佳的时期，在这个阶段一般人都进入了深度睡眠的状态，从而更好的为肝脏的及时修复提供必要的保障。
但是很多熬夜的人，因为进入睡眠时间过晚，往往在凌晨1点依然没有进入深度睡眠的状态，甚至还在活跃的阶段，这就会对肝脏健康带来非常大的危害，使其长期得不到很好的休息，诱发肝脏疾病的产生。
所以要想维护肝脏健康，养成良好的睡眠习惯，提高睡眠质量，在日常的生活中注意劳逸结合避免过于疲劳是非常重要的。
二、过量饮酒
酒精都是需要通过肝脏来进行分解的，而过量饮酒显然会给肝脏的分解能力带来极大的挑战，若是没有及时全面的分解完成就有可能导致酒精聚集在肝脏内，从而导致酒精肝、肝硬化、肝癌等各种肝脏疾病的发生。
所以在日常的生活中尽量不要喝酒，尤其空腹和晚上，更是会对肝脏的健康影响非常之大。
三、长期处于消极抑郁的状态
中医中有说肝主怒，说明情绪对于肝脏健康的影响是非常大。
若是长期处于抑郁的状态，不良的情绪没有得到及时的宣泄，尤其生气时人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，使血糖升高，脂肪酸分解加强，使血液和肝细胞内的毒素相应增加，就会极大的影响肝脏的健康。
因而要想肝脏健康在日常的生活中注意及时的调整情绪，尽可能的保持心情平和，对于肝脏健康的作用是很大的。有任何的不良情绪，一定要注意疏散和调整。
四、长期乱服药物
肝脏是人体最大的解毒器官，所以很多药物都会通过肝脏来代谢和作用发挥。
俗话说是药三分毒，若是长期服用药物并且用不科学的方式，就有可能给肝脏的分解带来非常大的压力了，从而影响肝脏健康，这也是为何长期生病的人肝脏的健康都不太好的原因。
所以对药物服用一定要遵医嘱，掌握正确的服用方法，尽可能的不要过量和多种药物同时服用，更科学更准确的药物服用，才能够尽可能的避免药物对肝脏的刺激。
一般的还是建议合理的保养，要注意饮食易消化，尽量流质，不要辛辣刺激和肥腻还是很必要的，以植物油为主,不食或少食动物油,多食蜂蜜、香蕉等以保持大便畅通。多食蔬菜、水果、香菇、木耳,减轻炎症的发生。注意饮食卫生,不食不干净甚至发霉变质食品,切少食多饮多食。长期的饮食结构不合理,喜食生冷油辣之物,晚上经常熬夜等不良方式让体内寒邪入侵,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分泌增多,产生胀气,部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃的局部不适,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。
最主要的原因是根在胆,抽点空闲时间到附近田间挖点灌南苦菜,煮点苦菜红糖水,温饮,煮,平时食东西清淡些少油,少食多餐,少食辛辣油腻之物,原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，晚上早点休息,早上一定要吃些早饭。以便于促进胆囊正常收缩。
当然其他的各种人体并发症也会导致肝脏健康受到一定程度的影响，尤其不良的饮食习惯，长期吸烟喝酒，吃辛辣刺激性的食物等，都会在一定程度上对肝脏健康带来危险，因而真正从影响肝脏的因素入手，科学合理的安排生活饮食等，产生定期体检的习惯，从而更好的避免外界因素对肝脏健康的影响，进一步保证肝脏健康。