反酸、烧心是很多人都存在的问题，特别是在深夜总是有一股酸水突然反流，甚至是进入口腔内，将人从睡眠中直接叫醒，满口腔都是一样异样的味道，并且，这一过程中，还会伴随胸口烧烫和刺痛感。
之所以会有类似症状，是因为胃食管反流已经找上了你！
所谓胃食管反流，指的就是原本在胃内、十二指肠储存的内容物，突然反流并向着食管、咽喉涌入。
要知道这些内容物都含有胃酸、胆汁以及各种消化酶，其具有一定腐蚀性，所以极容易对食管黏膜造成刺激和伤害，再加上内容物具有酸腐味道，所以会出现反酸、烧心等表现。
引发胃食管反流的因素有很多，这包括了体型肥胖、内脏敏感、不良的饮食习惯等！从临床数据统计来看，肥胖的人更容易出现胃食管反流，因为肥胖者大多存在暴饮暴食、喜欢油脂刺激性食物等坏习惯，同时肥胖者的腹压较大，所以发生反流的几率也高一些；
除此之外，胃食管反流和精神、心理因素也有关系。对于生活节奏过快、工作压力大的人来说，很容易产生焦虑、紧张和抑郁等不良情绪，从而对胃蠕动造成抑制，食物不断在胃内积蓄，且无法及时被消化，就容易诱发胃食管反流。
如果不想让胃食管反流反复发作，可通过以下几个方式缓解：
药物治疗：对胃食管反流较严重的患者来说，临床常用药物有抑制胃酸分泌、改善肠胃动力、促进胃粘膜恢复等三类药物。
之所以要抑制胃酸分泌，是因为反流的容物中含有大量胃酸，它也是诱发烧心的凶手，所以只有抑制其分泌，反酸的概率才会降低。患者可在医生建议下，选择适合自己的药物种类；
调整进食时间：除了早餐、午餐要规律进食之外，在睡前2~3小时也应避免进食，特别是夜宵要避免。
因为如果吃完饭就立刻睡觉，胃部消化和蠕动能力也会有所减慢，停留在胃内的食物会刺激更多胃酸分泌，增加食管反流风险。而且，平躺的过程中，食物更容易发生反流，所以胃食管反流在夜间最为多见；
抬高床头：如果夜间频频出现胃食管反流，除了要调整进食时间外，还可将床头适当抬高，让食管和胃呈现出钝角的状态。
如此一来，胃内容物冲出贲门就产生了一定难度，发生反流的几率因此降低；
饮食规律：在平时应尽量避免选择刺激胃食管反流的食物，这包括了甜食、口感酸的果蔬、油炸食物等。因为无论是哪种甜食、酸涩的食物，都会加速胃酸的分泌。
而油炸食物虽然不会刺激胃酸，但是由于其含的脂肪类较高，可导致胆汁收缩素分泌增加，胆汁反流到胃内，就会加速胃粘膜的腐蚀。而且，油炸食物不容易被消化，容易发生反流。
由于天气温度变化大,寒气容易入侵体内,导致人体内寒邪入侵,胆囊收缩功能下降,胆汁代谢减少,就会让部分胆汁与毒 素滞留肝内,不能充分通过胆囊排空,影响肝脏的正常的宣泄,所以胆红素会出现指标异常,胆不好会使得胆汁逆行入胃 与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成肠胃不好的情况,下面下不去,上面下不来,所以会表现方面。胆很重要
出现这些症状不可怕，方法总比困难多，采取适当大方法久服攻克它，两个方法，还你3个好胃！一个方法是在闲暇之余到附近田间地头采挖些灌南苦菜，回去烧汤煮水调之，辅之以红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，慢慢的把胆调整好了，这些症状自然会恢复正常的。
最后还要提醒大家，胃食管反流频频发作，可能是胃病到来的信号，比如萎缩性胃炎、胃癌早期、胃溃疡等，都可出现该类症状。所以，应积极进行检查，并按照医生建议服用药物调整，同时还应养成良好的饮食习惯、控制生活节奏，如此才能彻底控制胃食管反流。