有一份权威数据显示，中国有1.2亿的人环游慢性肾病，而大部分人都疏忽了，从而导致肾炎、肾衰竭、尿毒症的人越来越多，逐渐趋于年轻化。
究竟是什么原因导致这么多人患有肾病的呢?其实肾脏很不容易生病，慢性肾病的发展是一个长期积累的过程，有可能只是生活中的小习惯，就导致了肾病。那么，哪些坏习惯会损伤肾脏，让人易得肾病呢?
肾脏受损易得肾病，可能和5个坏习惯有关，需注意
一、憋尿
“尿床”这件事离我们已经很遥远了，相信大家小时候都有过憋不住尿液的时候。随着生长发育逐渐成熟，我们的括约肌可以自主地控制排尿了，相信大家都有憋尿的经历吧。其实憋尿是一件很伤身体的事情，在你憋尿的时候，尿液中的很多细菌就会开始分裂生长，于是你的尿道和膀胱中就会出现大量细菌。
如果你的抵抗力比较差，很容易就会感染炎症，导致前列腺炎或尿道感染，如果炎症没有及时控制，甚至会顺着尿道进入肾脏，引发肾炎。所以，经常憋尿的朋友们要小心了，不管你手上的工作再忙，手机再好玩，当你有尿意时请立即去排尿。
二、喝水少
很多人为了少去厕所排尿，于是就很少喝水，没有养成喝水的习惯。这种习惯是很不健康的，水作为生命之源，是人体新陈代谢所必需的成分，喝水少会导致尿液中的废物毒素含量高，虽然尿液少，但是尿道和肾脏却更加容易感染炎症。
其次，很多人把茶水和饮料作为补充体液的水来喝，大量喝茶水以及饮料的人也很容易得慢性肾病。这是因为茶水和饮料中的成分很难被代谢掉，大大增加肾脏的工作量，并且高浓度液体会导致身体出现缺水的情况，喝得再多也无法补充水分。所建议大家每天喝至少1500毫升的“凉白开水”，少量多次饮用，有益肾脏健康。
三、滥用药物
肾脏作为生成尿液的排泄器官，当药物发挥过作用后，就需要肾脏功能代谢出来。如果胡乱吃药，就会导致肾病。
中国是药物泛滥的国家，长期大量服药，或者不按要求吃一些伤肾的药，就会损伤肾脏，诱发肾病。据统计，每年都有400万的人因为滥用药物得了肾病。所以建议大家不要自作主张胡乱吃药，必须遵循医嘱，按时按量服药，最大程度避免损伤肾脏。
四、熬夜
人的生理规律是日出而作，日落而息，如果熬夜就违反了作息规律，身体得不到调息，肾脏就会出现问题。
有的人熬夜学习，有的人熬夜加班，还有的人熬夜娱乐，但熬夜之后，除了皮肤变差，精神疲倦，肾脏代谢功能还会出现障碍，经常熬夜的人，肾脏也更容易出现问题。为了我们的身体健康，建议大家不要熬夜。
五、饮食多盐
大部分中国人都喜欢吃腌制品，比如说腊肉、咸鱼、泡菜等，这些食物中含有大量的钠盐，不仅会引起高血压，还会增加肾脏的负担，长此以往就会诱发慢性肾病。
现在外卖方便了很多人，但是外卖在制作过程中放入了大量的调味品，其中就包括食盐。世界卫生组织建议每天的食盐量维持在6克以内，为了我们的肾脏健康，大家少吃腌制品以及外卖。
以上5个坏习惯如果你都有，那么你就要注意肾脏健康了。只有改掉自己不良的生活习惯，才能保护肾脏不受侵害。