常言道：养肝就是养命，肝脏是集代谢、解毒、防御、凝血等重要功能的器官，一旦肝不好，人也会百病丛生。
如果肝脏严重受损，将对生命和健康极为有害。然而，肝脏属于默默无闻的工作类型，除非到了无法承受的程度，不然不会轻易发出求救信号，因此很难检测到肝脏损伤。
手脚有四种迹象，肝脏已经“亮红灯”，正在向你求救
1.小腿抽筋
“肝主筋”，当肝脏功能开始减弱，身体的毒素堆积，长时间下来，自然而然就会影响到身体的筋腱部位。
一旦受到影响，就会时常出现小腿持续性抽筋的情况，这种情况就得注意肝是不是出现了问题。
2.手和脚上出现红斑
大多数肝病患者的手脚都有不同程度的红斑，尤其是手掌的鱼骨。因为当肝功能下降时，肝脏代谢的胆红素会流入血液，因为它不能被代谢，而且随着血液在四肢周围游走，血液中的胆红素水平会激增，所以这种红斑会出现在手上和脚上。
3.手脚变得浮肿
肝功能异常也可能导致四肢水肿。这是因为肝脏也参与身体的排泄和泌尿系统，并将垃圾毒素分解成尿素。如果肝脏受损，尿素合成功能会降低，尿素不能很好地输送到肾脏排出，从而导致体内多余水分的积聚和水肿。
4.手和脚的指甲纹路很乱
一般来说，手和脚的指甲红润有光泽，表面光滑平整。然而，如果肝功能受损，手和脚的指甲表面会有一些明显的垂直线。手掌和鞋底的线条很乱。这是由于肝功能下降，使人体内分泌变得紊乱和不平衡。
肝脏最怕五样东西，做得越多，肝脏就越差
1.害怕睡前宵夜——很多年轻人都养成了睡前吃夜宵的习惯，尤其是上班族，更会经常加餐，但是，经常吃夜宵不仅会造成肠胃疾病，同时也会伤害到肝脏。
身体受到饥饿的影响，往往会进食大量高油、高脂的食物，如烧烤、火锅等食物，这样过食油腻，就会增加肝脏代谢负担，使脂肪堆积于肝脏中，加速脂肪肝的产生。
2.害怕过量饮酒——酒精中的90%需要被肝脏分解代谢，产生的代谢物乙醇毒性大，对肝脏危害大。如果你不注意，你可能会出现酒精性肝炎和肝硬化等问题。
3.怕大鱼大肉——每天这样吃，体内的脂肪不能及时转化和代谢，然后会在肝脏中积累，久而久之，很容易诱发脂肪肝。
4.害怕乱吃药——肝脏是参与药物代谢的器官。如果你不按照医生的建议服药，会给肝脏造成很大的代谢负担，这对你的健康不利。
5.害怕长时间熬夜——肝脏血液回流最多的时间是晚上11: 00到凌晨3: 00，这是肝脏最佳解毒时间。如果长时间熬夜，肝血的流失会很严重，肝脏会受到损害。
中医一再强调，严重肝病初期“不痛不痒”。
如果有10种异常出现，或肝发出“求救”信号，不可忽视
1、眼睛会布满红血丝，并伴有视力模糊的症状；
2、眼睛干涩或者死鱼眼；
3、头发经常很油；
4、消化不良，腰部赘肉增加。两肋常胀满；
5、睡觉口水、口臭、口干苦、身体有异味；
6、脾气特别大，暴躁易怒；
7、肤色发黄脸色苍白或发青，脸颊有肝斑；
8、小肚子大，常有胀气，身体浮肿；
9、牙龈容易出血，伤口容易化脓；
10、前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹；
这些信号，如果出现3个以上，你就要注意了，这往往在提醒你：该养肝了！
饮食生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,胆汁减少,食物很难消化,并且胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃的不适,继续上行对食管黏膜凭障也产生破坏,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。
闲暇之余到附近田间野地沟旁挖些灌南苦菜,煮点苦菜红糖汤,花冠紫色,茎叶附着白绒,产地灌南,不宜泡水喝,平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上尽量早点休息。
养肝多做两件事
1、多疏肝解郁
肝脏不好的人，在生气之后，就会使得自身体内的肝气抑郁、气血不畅，这样就会对肝脏造成不良影响，尤其是患有慢性肝炎的人，经常生气容易导致病情不断的恶化。
因此，一定要学会适当的倾诉，多疏肝解郁，抒发怒气。
2、多放下手机
如今很多人都是手机控，几乎每天都离不开手机，长时间玩手机不仅会导致眼睛过度疲劳，还会伤害人体的肝脏。
很多的人都无法将视力和肝脏联系起来，其实肝开窍于目，肝不好，眼睛就会发红有血丝；而睡前玩手机，更会加重熬夜状态，致使神经兴奋缺少睡眠，导致肝脏损伤