吸烟现在就成了男性朋友的一种标志，一说到香烟就会联想到男性朋友，虽说我们都知道香烟里面含有大量的有害物质，但是还有很多人无法控制对它的喜爱，一直不停地吸烟。长时间的吸烟对自己的身体伤害非常大，香烟直接损伤的是自己的肺部健康，慢慢的就会损伤肝脏，口腔器官等等，危害自己的身体健康。让一些有烟瘾的人戒烟非常的困难，虽说自己无法控制戒烟，但可以在吸烟的时候控制一下自己吸烟的数量，这样也可以降低对自己身体的伤害。烟瘾大的人，吸烟时能做到3件事，既不用戒烟，肺也可以好受一些。
有的人烟瘾特别的大，一天的吸烟量都是以盒来计算，这样会非常伤害自己的身体，你会有这样的疑问，有些人吸烟的时间那么长，怎么也没见他有什么不好的问题，其实这些人表面看着没什么问题，只要有点小毛病就可以把他们压垮。我们如果没有办法可以戒烟，就要控制自己的烟量，人体一天可以承受的烟量在5左右，如果想让自己的身体受到的伤害小一些，就要控制在这个数量以下。
第一件事吸烟时过瘾就可以，有些人在生活中进行吸烟的时候，都是一根接着一根的吸，这都是因为自己对香烟上瘾，它里面的尼古丁会控制自己的大脑出现上瘾，你就会控制不住停不下来吸烟。你在吸烟的时候要控制住自己，只要自己过了想吸烟的欲望就可以停下，不要一直吸烟，这样对自己损伤非常大。
第二件事选择焦油量低的香烟，对于烟瘾大的人来说，肯定会忍不住想吸烟，在这个时候为了降低对自己身体的伤害，就可以选择焦油含量低的香烟，还可以在吸烟的时候有过滤嘴来过滤焦油，这样可以降低对自己的伤害。
第三件事只要掐灭烟就不再吸烟，有的人非常的勤俭节约，就会把自己没有吸完掐灭的烟继续再吸，这样比一根烟都要伤害自己的身体健康，因为这就像当于二手烟，里面含有第一次燃烧后留下的烟灰和有害物质，被自己再次点燃的时候，就会全部吸收到自己的身体里面，严重危害自己的身体健康。