肾虚就是许多疾病中特别常见的，而很多的人会出现肾阳虚、肾阴虚的现象，一旦出现就会对身体带来危害。
肾虚除了可以通过食疗来补肾，还可以通过睡觉来补肾，还阳卧和混元卧这两种睡觉姿势可以让身体放松，很快的把阳气和肾气充盈起来，肝经和肾经得到拉紧，起到锻炼肝经和肾经的作用。所以，肾虚的你赶紧行动起来吧，或许会让你有意想不到的效果。
睡觉是我们每一天都会做的事情，睡觉看似简单，却有很大的学问。有很多人深受肾虚的困扰，给日常生活带来了很大的影响，肾虚除了多吃补肾的食物，如黑豆和黑芝麻外，睡觉也是可以补肾。
那么应该如何通过睡觉来补肾呢？下面我们一起来看看吧。
1.还阳卧
平躺，放松髋关节，腿就像环那样，两脚心相对，脚后跟最好直直对着会阴，两只手的手心放在大腿根部的附近，掌心向着腹部。仰卧着床面积大，身体的压迫力较小，身体很容易放松，身体一旦放松再加上以上的姿势，就可以很快的把阳气和肾气充盈起来。以上的姿势，是为了让肾阳气充足，有非常好的补肾效果。
2.混元卧
仰卧，两脚心相对，腿像环，两只手重叠或者交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶百合。这个姿势不仅能够补肾气，还可以放松头部，对失眠和神经衰弱有这很好的治疗效果。上面的两个手臂围成一个圈，可以让肾气补往生殖器上走，而是拉到了中腕的深处。两条腿围成一个圈，对周身气血沿腿循环到身体当中有帮助。这两种姿势都会使肝经和肾经得到拉紧，起到锻炼肝经和肾经的作用。
以上就是两种睡觉的方法让你起到补肾的作用，如果你受到肾虚的困扰，那么你在睡觉之前可以锻炼一下，也可以以这样的姿势睡觉，对身体健康有很大的帮助，肾虚的你赶紧行动起来吧。睡觉虽然很简单，但是有着不简单的睡觉姿势，那么你的身体健康也会跟着好起来，所以，可不要小看睡觉喔。可能刚开始的时候还不太适应，但是过一段时间后会慢慢习惯，那样就会有效果。
总而言之，肾虚是一种严重影响患者正常生活的疾病，所以一定得从日常生活中改变饮食习惯，例如上文中提到的几个注意事项；
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