面对五花八门的零食，有很多孩子都抵挡不住诱惑。但是家长害怕极了!就怕对孩子有影响。
其实，零食还是可以吃的，但是怎么吃才更科学?遇到各种零食到又该怎么选择?在这里根据儿童临时通用标准，中国儿童青少年零食指南2018版整理出来的临时红黑榜，分享给不知道怎么选择的父母们，可以收藏一下哦~
第一类：含反式脂肪酸食物
含有反式脂肪酸的食物包括：各类糕点，饼干，糖果，蛋黄派、冰淇淋、泡面、奶油蛋糕，沙拉酱，巧克力、奶茶，炼乳，奶精和一部分膨化食品，油炸食品等等。
这些零食通常在制作的时候为了口感会加入反式脂肪。
常见的反式脂肪酸
氢化植物油，精炼植物油，起酥油，氢化油，植物奶油，植物黄油，人造奶油，人造黄油，植脂末代可可脂，奶精等……
反式脂肪酸，孩子尽量别碰，因为它不仅会让宝宝变笨，反应迟钝，记忆力差，还会引起肥胖和心血管疾病。
偶尔吃一点也不用焦虑，总之一定要少吃。
第二类：过度加工的食物
比如：加工的坚果，肉脯，辣条和果冻，这类食物制作过程当中会添加大量的添加剂，这些添加剂没有营养。
“添加剂”
包括：人工色素，防腐剂，甜味剂，食用盐和糖，
防腐剂：带有苯甲酸，山梨酸，亚硫酸制盐。
人工色素：带颜色的。
甜味剂：带有糖蜜甜字的，糖精钠，糖精，甜蜜素的。
糖类：比如说蔗糖啊，白砂糖啊，葡萄糖等等。
首先，大家不要焦虑，适当的添加在合理范围内，或者调味用盐，糖也是完全可以的，对孩子没有什么影响。
但是!!摄入过多，会影响宝宝的饮食习惯，还会影响肠胃，肝脏，肾脏和牙齿健康。对孩子的健康是有影响的。
第三类：果汁，植物奶，咖啡因
水果可以随便吃，可是果汁不行!
果汁：含糖量高，是游离糖。一般两到三岁每天不要超过120毫升，四到五岁每天不要超过180毫升。
植物奶：豆奶，杏仁奶，椰奶，米浆，燕麦奶等，这些奶类营养比较单一，主要以糖类为主，建议孩子们要少喝，他们不能代替牛奶哦。
咖啡因的饮料：咖啡饮品，茶饮，能量饮料，碳酸饮料，奶茶等等，这种含有咖啡因的饮料孩子也尽量少喝。
第四类：隐藏过敏原的食物
下面这个图片，分享给大家，里面有一些容易过敏的食物表格。适合刚开始接触不同食物的孩子，父母一定要谨慎。
最后再提醒大家一下，不要给自己制造焦虑，所有经过检测被允许售卖的食物，里面所含有的都是可以吃的，只要不过量，适当的吃或者在规定范围内吃是完全不用担忧的。